長時間のパソコン作業やスマホ使用で、
「目の奥が重い」「かすむ」「頭がぼんやりする」
と感じることはありませんか？
実はその“目の疲れ”、
単なる眼精疲労ではなく 脳の酸欠（血流不足） から来ていることがあります。
目の疲れは「脳の疲れ」から始まる
目と脳は神経で直接つながっています。
視神経は脳の一部であり、目の使いすぎは“脳の酷使”でもあります。
脳が疲れると、血流が低下し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果——
目のかすみ、重だるさ、ピントの合いにくさ、頭重感などの不調が起こります。
この状態が長く続くと、
「休んでも回復しない」「光がまぶしい」「首や肩までこる」など、
慢性的な自律神経の乱れに発展します。
ピントを合わせるたびに、交感神経は緊張している
近くを見るとき、人の目は「毛様体筋（もうようたいきん）」という
ピント調節筋を使います。
この筋肉は自律神経のうち 交感神経 が関与しており、
緊張や集中が続くと、交感神経の働きも長時間ONの状態になります。
つまり、
「スマホを見続ける」＝「交感神経を刺激し続ける」状態です。
この負荷が日常的に積み重なると、
目だけでなく、呼吸や睡眠のリズムにも影響が及びます。
目の奥の重だるさ＝脳の血流低下サイン
後頭部の筋肉がこわばると、
脳へ流れる血液の通り道が圧迫され、酸素不足になります。
脳が酸欠状態になると、ピント調節や姿勢維持など、
“全身のバランス”を司る自律神経が過剰に働きはじめます。
結果として——
・目の奥の痛み
・頭の重だるさ
・集中力の低下
・イライラや不安感
といった症状が慢性化していきます。
東洋からだ研究所の考え方
当院では「目の疲れ＝脳の血流の滞り」と考え、
まず後頭部をやわらかくして脳への血流を促します。
さらに、背骨際を整えて呼吸を深くし、
自律神経が自然にリセットできる状態をつくります。
鍼灸と整体を組み合わせ、
目・脳・全身の血流を“つなげて整える”のが特徴です。
施術後によくある変化
・視界がクリアになる
・頭が軽く感じる
・肩や首のこわばりがやわらぐ
・呼吸が自然に深くなる
これらはすべて、「脳に酸素が届いた」サインです。
目の不調を整えることは、脳と自律神経を整えることにつながります。
放置すると、頭痛や不眠に発展することも
眼精疲労を軽視していると、
やがて頭痛やめまい、不眠といった自律神経症状に移行するケースもあります。
だからこそ「早めに整える」ことが大切です。
🔗 次に読む（あなたの症状に近いものを）
👉 不眠｜寝つけない・途中で目が覚める
👉 自律神経失調症｜全身の不調が続く方へ
【最後に】
正直に言うと——
眼精疲労で治療院を探して、実際に予約して来院される方って、
ちゃんと自分の身体の声に気づける方なんだと思います。
というのも、目が疲れても、
そのまま放っておく人がほとんどなんです。
目薬をする人さえ少ないくらいです。
そんな中で「ちゃんと整えたい」と思えたあなたは、
きっとこれからの身体との向き合い方も変わっていくはずです。
そしてその選択は、
これからのあなたをもっと軽く、前向きにしてくれる力になると、私は本気で思っています。
東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う鍼灸整体院です
眼精疲労｜目の奥の重さは“脳の疲労サイン”
目の疲れ、頭の重さ、集中力の低下——。
これらは単なる「目の使いすぎ」ではなく、
自律神経の乱れによる脳の血流低下が関係していることが多いです。
東洋からだ研究所は、中野駅から徒歩5分の【自律神経専門】鍼灸整体院です。
10,000件以上の臨床経験をもとに、
後頭部・背骨際・手足の冷えといった「自律神経の乱れに共通するサイン」を整え、
**脳と目に酸素が届く“流れの良い身体”**へ導きます。
施術後には、
「視界が明るくなった」
「目の奥の重さが抜けた」
「頭がスッキリして集中できる」
といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
安心してご相談ください。
〜Google口コミや直接届いた声で高評価をいただいています〜
「頭がスッキリして集中できる」といった声を多くいただいています。
安心してご相談ください。
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自律神経の不調に多い症状
【眼精疲労に多い自律神経の不調】
目の奥が痛い・重い
まぶたが開けづらい・視界がかすむ
頭痛・肩こり・首のこわばり
呼吸が浅い・疲れやすい
イライラ・集中力低下・不眠傾向
眼精疲労は、単なる目の問題ではなく「脳疲労」から起こります。
脳への血流を整えることで、目の症状も落ち着いていきます。
病院で異常なしと言われても、自律神経を整えることで回復に向かうケースは少なくありません。
施術の流れ
1、問診
生活習慣や症状を丁寧に伺い、
目の使い方・姿勢・睡眠環境などを確認します。
「どこで緊張が起きているか」
「目や頭のどの部分が疲れているか」を見極めることから始めます。
２，整体
「身体の歪みを整えるために、眼精疲労の症状に対してまず整体を行う」
「後頭部と背骨際の緊張をゆるめて、脳への血流を開く」
これが眼精疲労への第一アプローチです。
長時間のスマホやPC作業で硬くなった
首〜肩〜背骨際の筋肉を整え、呼吸を深くします。
後頭部への血流が回復すると、
「視界が明るくなった」「頭がスッキリした」と感じる方が多く、
施術は非常にソフトで痛みはありません。
３，鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
「目の奥の疲労」と「脳の緊張」
両方に働きかけます。
後頭部への鍼で脳を休息モードに切り替え、
目の周囲の血流を安定させていきます。
眼精疲労は“目の問題”に見えて、
実際は“脳の血流と神経の緊張”が根にあります。
鍼灸では、この目と脳のリズムを整え、
自然なピント調整とリラックスを取り戻します。
４、説明とセルフケア
どこが原因でどう変化したかを説明し、自宅でできるケアもお伝えします。
👉 [当院の施術方針と流れはこちら]
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