栄養たっぷりの食事をしているのに、なんだか調子が悪い…そんなことはありませんか？
実は、どれだけ栄養価の高い食事を摂っていても 「酵素不足」 が原因で体調がジワジワと悪くなることがあります。
そして、それは 自律神経の乱れ にもつながりかねません。
体調が悪くなれば、心の元気も少しずつ失われ、毎日が楽しくなくなってしまうことも…。
この問題については、以前の記事でお伝えしました。
今回は簡単にできる対策です。
結論は、ぬか漬けを食べるです。
ぬか漬けは難しくない！
無印良品のぬか床です。
オススメする理由は２つ。
１，毎日かき混ぜなくていい
２，容器不要でそのまま使える
１〜２日漬かったら、洗って切るだけで完成。
これならできそうな気がしませんか？
個人的に【ぬか漬けは最強の野菜料理】の一つと思っています。
ぬか漬けの効能
ビタミンたっぷり！ぬか漬けのすごい力
ぬか漬けは、ただの野菜じゃありません。漬けることで野菜のビタミンがなんと 5〜10倍 にも増えるんです。
特に ビタミンB1 は「疲労回復のビタミン」と呼ばれていて、エネルギーに変換するのを助けてくれます。さらに、余分な糖質が脂肪になるのを抑える効果もあるので、ダイエットの味方にもなります。
また、体内で作れない カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン などのミネラルもたっぷり含まれています。
さらに 乳酸菌 のおかげで、腸の調子を整えたり、便秘を予防したり、肌荒れを防いだりといいこと尽くし。免疫力を高めて、健康も美容もサポートしてくれます。
小難しい話は抜きにして、
・お通じがよくなる
・美肌になる
・病気になりづらくなる
こんなにいいことが詰まっているぬか漬け。手軽に取り入れられる方法の一つです。
身体を良くするのに 一発逆転の方法はありません。大事なのは 日々の小さな積み重ね。
ぬか漬け、ぜひ試してみてくださいね。
東京中野|鍼灸整体|東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う治療院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続いているなら自律神経の不調の可能性が高いです。
自律神経を整えると症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
