酵素が不足すると、いくら栄養価の高い食事を摂ってもジワジワと体調が悪くなります。
自律神経が乱れる原因になります。
体調が悪くなると精神もジワジワ落ちてきて毎日が楽しくなくなる。。。かもしれません。
と前回の記事で書きました。
今回は簡単にできる対策です。
結論を先にいうと、ぬか漬けを食べるです。
ぬか漬けは難しくない！
無印良品のぬか床です。
オススメする理由は２つ。
１，毎日かき混ぜなくていい
２，容器不要でそのまま使える
１〜２日漬かったら、洗って切るだけで完成。
これなら誰でもできそうな気がしませんか？
ぬか漬けの効能
まずビタミン。
野菜が持つビタミンを5～10倍にも増えます。特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるため「疲労回復のビタミン」と呼ばれる一方、余った糖質が脂肪になるのを抑えるのでダイエットにも効果的です。
また、体内で作れないカリウムやマグネシウム、カルシウム、リンなどのミネラルも豊富。
そして乳酸菌。
腸の働きを促して便秘を予防し、肌荒れを防ぎ、免疫効果も高めてくれます。美容やアンチエイジングにも最適です。
小難しい話は抜きにして、
・お通じがよくなる
・美肌になる
・病気になりづらくなる
そうなると考えてください。他の効能もあるので知りたい人はお調べください。
薬や外科手術以外の方法で身体を改善したいなら、一発逆転はありません。
地道なことの積み重ね。
ぬか漬けは最良の野菜食の一つです。お試しください。
東京中野|鍼灸整体|東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う治療院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続いているなら自律神経の不調の可能性が高いです。
自律神経を整えると症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
