自律神経を整える上で大切なことは

「身体が冷えないこと」

死体は冷たいように、冷える＝NGだと理屈抜きで考えてください。

生きているのに冷えているということは、生命に必要な機能が不全になってしまい、頭痛や神経痛だったり内蔵不調だったり、感情異常や情緒不安定などの精神的な症状も出ます。

ゆえに、

とにもかくにも冷やさないことが自律神経を保ち健康を維持する上で重要なのです。

身体が冷えない方法は２つ|自律神経を整えよう

１，温めること

２，冷やさないこと

似ているようで少し違います。

具体的には以下。

１，温めること＝汗をかくこと＝身体に熱を入れる

人間はなまものなので、定期的に火入れをしないと劣化します。

方法は何でもOKで、運動、筋トレ、入浴、サウナなどなど、とにかく汗をかく〇〇を行うことです。

継続すると体質が変わるくらい効果は大きいですが、時間と労力がかかります。

２，冷やさないこと＝身体を冷やさない行為。

例えば、白湯を飲んだり厚着をしたり、貼るカイロを使ったりする。

レッグウォーマー、湯たんぽ、腹巻きなどもそうです。睡眠しながら家事をしながら仕事をしながらなどなど、ながらで可能。

ですので、「２、冷やさないこと」は気軽に簡単にできます。

ということで、カラケンが厳選した「冷やさないアイテム」をご紹介。

自律神経が整うオススメの冷え予防に特化したアイテム５選

あなたの大切な人にプレゼントすると喜ばれるものだけを集めました。

全てカラケンが使用しているアイテムで、共通点は「楽にできること」楽だと継続しやすいですし。

ほとんどが１万円オーバーですが、良いものは良いということで。

イオンドクター レッグウォーマー 2本1組 (わた入りサポーター) iondoctor L41 ふわふわ 冷え むくみ 足つり 産前 産後 足 脚 ふくらはぎ 保温 就寝 おうち時間 価格：13,860円（税込、送料無料) (2023/12/6時点)

イオンドクターのレッグウォーマー長め。

一度使うと離せなくなること必須。丈が長いので膝下から足首までしっかりとカバーでき、睡眠時に使うと翌朝の目覚めが実にいいです。

しっかりとした生地なのでとても暖かいのですが、外出時はビジュアル的に使いづらいかもしれません。

(送料無料)ジェイ・エス イオンドクター JS 足首ウォーマー（2本組）商品丈16cm ギフト対応 【内野タオル】 価格：7,040円（税込、送料無料) (2023/12/6時点)

イオンドクターのレッグウォーマー短め。

服装の邪魔をしないので外出時も使えます。オールシーズン使用可能。夏場のクーラー時に最適！

イオンドクター ウエストウォーマー (わた入りサポーター）フリーサイズ（適応 ウェスト/ヒップ 58〜95cm）【送料無料】iondoctor W35 おなか お腹 腹巻　冷え　冷え症　便秘 腰痛　生理痛　神経痛　産前　産後　温活 価格：11,000円（税込、送料無料) (2023/12/6時点)

イオンドクターのウエストウォーマー。

個人的にこれを超える腹巻きを知りません。

いい感じのゆるい締付けなので睡眠中にピッタリです。

新やわらか湯たんぽ 座布団タイプ HY-613 ゆたんぽ 防災グッズ 節電 省エネ 冷え対策 保温グッズ(代引不可)【送料無料】 価格：9,670円（税込、送料別) (2023/12/6時点)

やわらか湯たんぽ座布団タイプ。

カラケン施術中の足元が温かい正体はコレ。

ダイビング用のウェットスーツの素材を採用。電気ではなくお湯を使うので自律神経にとても優しい温かさです。

座っても使ってもいいし、睡眠中足元に置いても◎。私の感覚で５〜７時間温かさが持続します。

足用 湯たんぽ CLOZ やわらか 湯たんぽ ブーツ型 底付き 足用 シューズ クロッツ ウェットスーツ 素材 ゆたんぽ ダイビングスーツ 柔らか 足元ヒーター 価格：16,170円（税込、送料無料) (2023/12/6時点)

カラケンが一番オススメする商品。

しかし、一番とっつきにくいアイテムかも笑　ビジュアル的に。

靴底がゴムなので室内なら履いたまま移動できます。

常に足湯をしている状態と同じなので、性根を入れて継続して使えば慢性冷え性が解消します。

「冷えは万病の元」を根本から改善できるアイテム。

いかがでしたか？

健康系グッズ選びは難しいという声をたくさん聞きます。少しでも参考になれば幸いです。

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新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ

清潔な院内

問　診

あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。

だから当院はしっかりと問診を行います。 関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。

施術１　整体

「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」

これは当院の特徴です。まずは血液や水分が流れやすい状態を作ります。

それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。

整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。

施術２　鍼灸

「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ

あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。

「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。

治療後の説明

どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします

営業日　火・水・金・土　(１０時～２０時)

ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから

東洋からだ研究所

近藤　隆　鍼灸治療家

施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。