東京中野|自律神経専門鍼灸整体|カラケンです。

頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉はご存知ですか？？

自律神経失調症にはもちろん、心身を健康に保ったり美容面でも頭寒足熱がよいと言われています。

・疲労が取れる

・ご飯が美味しくなる

・睡眠の質が上がる

などなど、たくさんのいい効果があると言われています。

しかし、「なぜいいのか？」が腑に落ちないと実行に起こせない人いませんか？私がそうです。

そういう人に書いてみました。なぜ頭寒足熱がいいのか？？

自律神経を整えるには頭寒足熱がいい理由

結論から言うと、全身の血流がよくなるからです。

血液は人間のガソリン。血液は酸素や栄養素を運んできてくれ、同時に、不要な老廃物を運び去ってくれます。

だから、血液が全身隅々に行き渡ったほうが絶対にいいです。

その環境でベストなのが頭寒足熱ということです。    

お鍋に水を張り、火にかけた経験がありますか？？

それが答えです。 ここでピンときたあなたは勘がいい。

頭寒足熱で血流がよくなる理由

体重の６０～７０％は血液を含む水分。＝　身体のほとんどが水分。

ということは、「血流をよくする」　＝　「体内の水分循環をよくすればいい」になります。

では、どうすることが効率がいいのか？

物理学になりますので、理屈好きな人は一読ください。

ヤカン内の水温は、上は低く、下は熱い。

対流をそっくりそのまま人体に応用したのが、半身浴や足湯。

上＝頭を寒くし、 下＝足元・下半身を温める。

そうすると血液がグルグルと全身を駆け巡り、細胞の隅々まで行き渡ります。

人間は、血液が全身に行き渡って初めて上手く機能することができます。

カラケンが足湯や半身浴をオススメする理由はお分かりいただけましたか？

ガソリンの血流が落ちた箇所に不具合が出ることになります。

肩だと肩コリに、頭だと酸欠になり頭痛。脳だと思考や精神が不安定傾向。

耳付近だとめまいや難聴、神経だと痛みやしびれの感覚異常。胃腸だと消化不良など。

症状は箇所によって変わります。

自律神経を整えるオススメの頭寒足熱の方法

・足湯

・半身浴

・レッグウォーマー

・厚めの靴下

などなどありますが、やはりオススメは半身浴です。

３８～４０℃のお湯につかると、副交感神経がガンガン働くので、半強制的にリラックスします。

リラックスすると、血管も広がるのでさらに血流が良くなります。

浸かる時間の目安は、身体の冷え具合によるので具体的にいえませんが

「おでこや腕にうっすら汗をかく」くらいまで行うといいです。

弱火でコトコト煮込んで灰汁を出すイメージでいきましょう。

毎日シャワーの人は、週一回くらい行ってくださいね☆お肌もきれいになりますYO

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東洋からだ研究所

近藤　隆　鍼灸治療家

施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。