自律神経失調症の原因である自律神経の乱れを整えるために散歩は有効です

東京中野にある自律神経失調症を専門に扱う鍼灸整体院

東洋からだ研究所コンドウです。

仕事や人間関係の悩みがあると、休日や空いた時間などに、気が付いたら、

悩みのことを考えている。。

そうなると、心臓がバクバクし始め、冷たい汗が流れてきた、急にフワフワして、地に足が着かない感じになる。

そんなときありませんか?

それが短期ならいいのですが、長期間になると、悩みについて考えること自体がストレスになり、自律神経の乱れが癖になっていきます。

自律神経が乱れると、動悸や頭痛、肩こりやのぼせ、不眠、耳鳴りなどなど、原因不明の不調になります。

自律神経は、日常のわずかなことで乱れます。自律神経の働きと、自律神経の乱れた状態について書いています。

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自律神経の働き

自律神経失調症の要因である「自律神経の乱れ」は、悩み、不安、怒り、悲しみなどの感情が作用することがあります。

私が自律神経失調症のクライアントさんとお話している際に感じることが、

悩み

不安

怒り

悲しみ

などの感情を上手く切り替えられてないのでないか。ということです。

これらが常に頭の中にあると、無意識のうちの体は緊張状態になり、凝り固まってきます。リラックスすべき時間や、睡眠中も体の緊張が抜けづらくなり、血行が落ちてしまいます。

このような状態が、長期に続くと疲れますよね。

自律神経が乱れるメカニズムを知りたい人はこちらです。

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自律神経が乱れるってどういうこと??

考えて解決できるものならいいですが、相手が絡むことだったり、一人で考えても、どうしようもないこともたくさんあります。

そんな時にオススメの対策です。

自律神経失調症の要因の「自律神経の乱れ」を整える方法。散歩をすると、感情が落ち着き自律神経が整いやすいです

散歩をすると、気持ちが切り替わります。

リズミカルな歩行運動は、幸せホルモンと呼べれるセロトニンがより分泌されます。

セロトニンにより、不安や怒りの感情が消え去り、爽快感が溢れてきます。

さらに、このセロトニンは、14~15時間後にメラトニンという睡眠ホルモンに変わり、夜の眠気を促します。

朝8時に散歩すると、22~23時ころに眠たくなるという、素晴らしい生活リズムを生み出すことができます。

これは実験や脳科学で実証されていることです。

ポイントは、

20分くらいは歩くこと。

20分歩くと、脳の前頭葉に新鮮な血液が行き渡ます。

そうなると、注意力・思考力・意欲などが13%も上昇するという実験データもあります。

会社の通勤で歩くこともいいですが、行先がかっちり決まっているより、

ボーッと心の命ずるままに歩く方が、よりリラックスして散歩ができます。

人間は、暇な時間があると、あまり良くないことを考えがちな生き物です。

そういうときに、悩み、不安、怒り、悲しみの感情が増幅されるのかもしれませんね。

趣味でも、好きなことに没頭している瞬間は、負の感情は沸き起こりません。それに近いのかもしれません。

たかが散歩とバカにしないで、ぜひぜひ、お試しください!

東京中野にある東洋からだ研究所は自律神経の調整を行う鍼灸整体院です

このような症状が続き、つらいときは自律神経の不調の可能性が高いです。

多くの人が自律神経が乱れています。それを変えると症状は緩解するケースはたくさんありました。

お気軽にご相談ください。

050-3595-1677(平日10~20時)

karada.yokunaru@gmail.com

・火水金土の10~20時診療(予約制)

料金はこちら(ネット割あります)

当院は、問診を重要視し、独自の検査でお体の状態を把握します。

そして、自律神経が乱れた体に特化した施術を行います。

病院で検査は異常なし、原因不明の症状が、当院の施術で体を変えることにより、改善したケースは枚挙にいとまがありません。

もちろん、医学的や科学的なしっかり根拠を述べることはできませんが、今までの10000人以上のお体を視てきた経験則で

体を変えると、症状も変わる。

症状が変われば、気持ちも前向きになり、笑顔が増えます。

悩む前に、ぜひ一度ご相談ください。

050-3595-1677(平日10~20時)

karada.yokunaru@gmail.com

・火水金土の10~20時診療(予約制)

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