「検査では異常なし。でも、ずっとふらつく」
「薬を飲んでもスッキリしない」
「寝ても休んでも、頭がぼんやりしてつらい」
そんな声を、当院では何度も聞いてきました。
実はこの“ふわふわ・グラグラするめまい”、
自律神経の乱れによる脳の血流不足や呼吸の浅さが関係していることが多いのです。
この記事では、
「めまいやふらつきが出やすい身体」＝自律神経が乱れている身体の特徴と、
今日からできるケア方法をお伝えします。
「自律神経の乱れ」で、なぜめまいが起きるのか？
原因不明のめまいには、以下のような体内の変化が隠れています：
後頭部の緊張 → 脳への血流不足
背骨の際のこわばり → 呼吸が浅くなる
手足の冷え → 血液が内臓に偏っている
交感神経優位が続く → ふとしたときに「フワッ」と感じる
これはつまり、自律神経のスイッチが切り替わらなくなった状態です。
めまいに共通する「身体のサイン」
あなたの身体に、こんなサインはありませんか？
後頭部がガチガチにかたい（＝脳の誤作動が起きやすい）
背中の上部（背骨の際）が鉄板のようにこわばっている
呼吸が浅く、肩で息をしている
手足が冷えている
朝起きたときにボーっとする
実はこれ、当院で多くの「自律神経型めまい」の方に共通する身体状態です。
東洋からだ研究所の考える「めまいが起きにくい身体」とは？
当院では、以下の3つの要素を整えることが、めまい体質からの脱却につながると考えています。
① 後頭部を柔らかくして、脳の誤作動を防ぐ
脳幹や小脳は、平衡感覚の司令塔。
そのすぐ下の後頭部がかたいと、脳が誤作動しやすくなります。
→ 当院では、まずこの後頭部を整体と鍼でゆるめ、脳への血流を確保します。
② 背骨の際をゆるめて、呼吸が深くなる身体にする
背骨際が硬いと、肋骨が動かず呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、交感神経が優位になりっぱなしに。
→ 当院では、背骨際を緩めて**「いつでも深く息が吸える身体」**をつくります。
③ 中医学のツボを使って、自律神経を整える
東洋医学では「肝気鬱結」や「腎虚」など、めまいに関連する体質を重視。
鍼を使って、「気」と血流の流れを促します。
→ あなたの身体に合わせたツボ選びで、根本から自律神経を整えます。
🔧 今日からできるセルフケア3選｜“ふわつきやすい身体”を整える
✅ 1. 寝る前に「壁に背中をつけるだけ」
やり方
夜、壁に背を向けて立ちます。
「かかと・お尻・背中・後頭部」を壁につけて30秒〜1分キープ。
効果
背骨と後頭部の緊張を抜く
姿勢が整い、自然に呼吸が深くなる
頭への血流が良くなる
✅ 2. 蒸しタオルで「首の後ろ」を温める
やり方
濡らしたタオルを電子レンジで600Wで約30秒加熱。
首の付け根に5分ほど当てる。
効果
交感神経が集中する首の緊張がゆるむ
副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなる
✅ 3. 朝の「ふらつき」を減らすために、起きる前に“わざと大きく伸びる”
やり方
目覚めた直後、布団の中で手足を思いきり伸ばして3呼吸キープ。
効果
血圧や内耳のバランスがゆっくり起動する
「立った瞬間のフワッ」が減る
朝の不安感を軽減
最後に｜これは「甘え」ではなく、「身体からの信号」です
「気のせい」「心の弱さ」と思われがちな“めまい”
でも実際には、身体の土台が崩れているサインです。
あなたの身体を責めないでください。
整える選択肢があることを、どうか忘れないでください。
この記事は、東洋からだ研究所 院長・近藤が、1万件以上の臨床経験をもとに執筆しています。
自律神経の乱れによる症状は多岐にわたります。めまいだけではありません
たまたま症状としてめまいが出ているだけで、その他の症状が出ることもあります。
前段階として、肩こりや首こり、身体の慢性疲労や眼精疲労はありませんか？
当院は自律神経を専門に扱う鍼灸整体院です。
自律神経を専門に扱うからこそ、あなたと同じ立ち位置で施術を行うことができます。
めまいをなかなか理解されず一人で悩んでいませんか？？
そのまま放置すると自律神経失調症のような原因不明の症状がさらに出てきます。
そうなる前に一度ご相談ください。ストレスを受けたり、自律神経が乱れた身体には特徴があり、当院独自のアプローチで自律神経を整えていきます。
東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う鍼灸整体院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続き、つらいときは自律神経の不調の可能性が高いです。
多くの人が自律神経が乱れています。逆に、自律神経を整えると、症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
