「失恋してから、不眠が続いて、身体の調子が悪い…」
「寝ても疲れが取れないし、動悸や吐き気がある」

そんなふうに、“心の痛み”がいつの間にか“身体の不調”になっていませんか？

実はこれ、自律神経がストレスに耐えきれず、バランスを崩してしまった状態。

東京都で15年、心と身体のバランスを整える自律神経に特化した施術を続けてきた当院だからこそ伝えられる、“失恋と身体の不調”の本当の関係と対策をお伝えします。

「今のこの状態、私だけじゃなかったんだ」と安心してもらえたら嬉しいです。

①失恋で身体の不調が出るのは「おかしくない」

「ただの気のせい」ではありません。
心のショックは、確実に身体へと影響を及ぼします。

心のショックとは「強いストレスな出来事」のこと。具体例は以下。

• 大切な人との別れ（死別・離婚・破局）

• 職場や学校での人間関係トラブル

• 退職・転職・異動など環境の変化

• 身内の介護や看病

• ペットとの別れ　→　ペットロスは多いです

• 病気の告知や手術前後の不安

• 将来への強い不安や焦り

• 誰にも言えないプレッシャーや孤独感

とくに失恋のような強いストレスは、自律神経を通して心拍・消化・呼吸・睡眠など、あらゆる機能に乱れを生じさせます。

言い換えると、強いストレスを感じたのなら、身体に何らかの不調がでることは正常で自然とも言えます。

病院の検査では異常が見つからないことが多く、「気のせいです」「様子を見ましょう」と言われて終わってしまうケースが少なくありません。

②えっ、これも？ 失恋で起こりやすい身体の不調

「まさか失恋が原因で、こんなに身体がつらくなるなんて…」
そう感じている方、実はあなただけではありません。

失恋などの強いストレスを受けると、心だけでなく身体にも影響が出てくることがあります。
しかもその症状は、意外と見過ごされがちです。

🧠【気持ちの面】でよくある反応

• 「こんなことで落ち込むなんて、自分は弱い人間だ」

• 「魅力がないからフラれた。自分なんて価値がない」

• 「もう誰にも必要とされないんじゃないか」

• 「どうしてあんな相手を本気で好きになったんだろう…」

繰り返し同じことを考えてしまったり、自己嫌悪のループから抜け出せなくなったりしていませんか？

🩺【身体の面】でよく出る症状

• 夜、なかなか寝付けない

• 朝起きると動悸がする

• 食欲がなく、胃が重い／痛い

• 蕁麻疹や湿疹が出てきた

• 頭が重い、吐き気がする

• 息が浅く、深呼吸しづらい

これらはすべて、自律神経の乱れが引き金となって現れることがある症状です。

強いストレスを受けた心は、身体にまで影響を及ぼします。
そして「これは心の問題だから我慢しなきゃ…」と無理していると、ますます自律神経はバランスを崩していきます。

💡安心してほしいのは…

これらの反応は、あなたが「弱いから」ではなく、誰にでも起こりうる自然な反応です。
まずは「ちゃんと傷ついた」自分を否定せず、
身体に起きていることを理解することから、回復の一歩が始まります。

③では、なぜ失恋で「自律神経」が乱れるのか？

私たちの身体は、「交感神経（＝アクセル）」と「副交感神経（＝ブレーキ）」という2つの神経がバランスを取りながら働いています。
この2つが上手に切り替わることで、心も身体も安定しています。

でも、失恋のような強いストレスを受けると、ブレーキ（副交感神経）が効かなくなってしまい、
アクセル（交感神経）がかかりっぱなしの状態になります。

たとえばこんな感じです。

◆ 不安や緊張で、心臓がドキドキして止まらない
◆ 胃がキリキリして食欲がわかない
◆ 夜になっても思考が巡って眠れない

こうした状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて、
心拍、血流、消化、ホルモン分泌など、全身に不調が出やすくなるのです。

心は“時薬”で必ず回復します。

無理に忘れようとしたり、前を向こうとしなくても大丈夫。

時間とともに、少しずつ落ち着いていきます。

でも、身体が緊張したままだと、回復に時間がかかることもあります。

呼吸が浅い、背中がかたい、手足が冷える——それは自律神経が乱れているサインかもしれません。

東洋からだ研究所では、後頭部や背骨の際を整え、呼吸と血流を回復させることで、身体が自然に“再起動”するお手伝いをしています。

現実や状況はすぐに変わらなくても、身体が整うことで「心を再設計」しやすい土台ができます。

🧩最後に：あなたが悪いわけじゃない

心の痛みが身体に出るのは、あなたが弱いからではありません。
それは「自律神経」があなたを守ろうとしているサインです。

誰にも言えないつらさこそ、そっと吐き出しに来てくださいね。

🏠当院について

東京都内で15年間、自律神経専門の施術を行ってきました。
Google口コミも高評価をいただいており、丁寧なカウンセリングと施術で「身体の奥から変わる」感覚をお届けしています。