結婚を考えていた相手に失恋してから、隣にいた人がいなくなり、二人で出かけていたのが急に一人になり、相談事やバカ話をできる相手がいなくなり孤独感と喪失感がずっと心にある。
食欲もグンと減り、いつも胸につっかえがあり、ずっと呼吸が浅い感じが続き、３時間くらいしか眠れなくなってきた。以前なら、一日寝ると良くなっていた肩こりも常に気になるようになってきた。
実際にあった話しです。
この状態で病院で行き、検査に異常がない場合、自律神経失調症と診断されるでしょう。
きっかけは、失恋。
失恋は誰にでも身近にある出来事です。
恋愛の内容や状況、その人の感受性により、ダメージの大きさや、立ち直りの具合などは個人差があります。
大なり小なり、心にダメージを受けていることは共通しています。
交通事故で骨折や人体断裂などの体にダメージを受けると長期療養が必要です。
それと同じように、心にダメージを受けても、回復するまでに時間がかかる。
これは不思議なことではありません。
体にダメージがあるときはしっかり休養しないといけないのに、心のダメージに関しては軽く見ていませんか？
例えば、
「こんなことで落ち込むなんて、私は精神的に弱い」
「こんな魅力がない自分はダメだ」
「あんな相手を好きになった自分は情けない」
このように繰り返し思っていませんか？
そう思っている自分に、最終的に自己嫌悪になっていませんか？
失恋後の楽な感情になるための有効な考え方。これにより心のダメージが減り、自律神経の乱れや自律神経失調症を予防できます
人間は気持ちを消化するには段階があります。
①ショックな出来事発生（失恋）
②何も考えられない（頭が真っ白）
③事実を受け入れたくない
④怒り発生
⑤哀しみ発生（落ち込み）
③～⑤を何度も繰り返して、徐々に感情が落ち着いてきます。（繰り返しの頻度は個人差があります。）
そして、ようやく
⑥気持ちの消化（忘れる、立ち直る）となります。
このような流れを経て失恋を受け入れることができ、次のステップに進めます。
「こんなことで落ち込むなんて、私は精神的に弱い」
「こんな魅力がない自分はダメだ」
「あんな相手を好きになった自分は情けない」
こう思うことは、実は悪いことではなく、感情を消化する上で、必要なことなのです。
だから、怒りと哀しみの感情を押し殺さず、ぶちまけることが大切になってきます。心許せる友人に話すとスッキリした経験ありませんか？
もし、そういう友人がいない場合は、枕に顔をつけて、叫んでもいいと真剣に思います。
失恋からくる自律神経失調症への対策
自律神経失調症というと、めまい、吐き気、耳鳴り、食欲不振、などが有名ですが、その他にも以下のような症状がでます。
個人差がありますので一概に言えませんが、自律神経が乱れたり、自律神経失調症は肉体的なものだけではなく、
やる気がない、沈みがちになる、不安感が常にある
などの精神的な症状も出ます。
私の経験では、精神的な症状が先にでてから、肉体的な症状にでるケースが多い気がします。
心当たりがある人はこちらでチェックしてください。
自律神経失調症３０のセルフチェック
自律神経の乱れや自律神経失調症を予防しよう！失恋による不安や怒りや悲しみの感情を落ち着かせる有効なツボ押し。
耳には、重要なツボがたくさんあります。
その中で、赤枠の神門【しんもん】は自律神経を整えるツボとして、とても有名です。
場所は図を参考にしてください。
私もよく使うツボ押しです。決まりは特にありません。左右の耳で痛いほうがあれば、そちらを重点的に行ってください。
もちろん両耳でもＯＫです。
軽くツボを押したまま、耳をひぱってもいいかもしれません。
行うタイミングとしては、
①常日頃から行う
②症状が出始めたときに行う
これがいいかもしれません。
効果が確実かどうかは分かりませんが、何もしないよりはましという気楽な気持ちで行ってみてください。
失恋もそうですが、大切な人との死別、仕事でのパワハラ、仕事や育児で心休まる暇がないストレス、物理的に睡眠時間が足りないなどなどの理由で、簡単に心はダメージを受けます。
そうなると、自律神経が乱れます。
結果、肩こりが長引いたり、突然汗が出てきたり、無気力になったり、様々な症状がでます。
当院独自の検査によるとそのときの体には特徴があります。医学的な絶対的な根拠はありません。
しかし、その体を変えると、自律神経が整い、症状も改善するケースは枚挙にいとまがありません。
当院は、自律神経専門の専門治療院です。
だから、自律神経失調症や、自律神経が乱れているあなたと向き合えるのです。
無料相談も行っております。
お気軽にお問い合わせください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
当院は、問診を重要視し、独自の検査でお体の状態を把握します。
そして、自律神経が乱れた体に特化した施術を行います。
病院で検査は異常なし、原因不明の症状が、当院の施術で体を変えることにより、改善したケースは枚挙にいとまがありません。
もちろん、医学的や科学的なしっかり根拠を述べることはできませんが、今までの１００００人以上のお体を視てきた経験則で
体を変えると、症状も変わる。
症状が変われば、気持ちも前向きになり、笑顔が増えます。
悩む前に、ぜひ一度ご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
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近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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