【３０代以降必見スマホ首】ストレートネック時代到来！楽で簡単な対策！東京中野の自律神経専門鍼灸院

スマホ首（ストレートネック）は脳が酸欠になるサイン｜自律神経が乱れる前に整えよう

スマホを見ている時間が長くなると、首が前に出て、姿勢が崩れます。これがいわゆる「スマホ首（ストレートネック）」の正体です。

放っておくと、首・肩のコリだけでなく、「なんかしんどい」「気分が落ち込む」「寝つきが悪い」など、自律神経の不調にもつながることがあります。

実際、当院に来られる方の多くは、後頭部がカチカチになっていて、脳の血流が落ちている状態です。

今回は、スマホ首と自律神経の関係、そして自宅でできる対策をお伝えします。

本来は緩やかなカーブを描いているはずの首の骨（頚椎）が、前かがみ姿勢のクセによって真っ直ぐに近づいてしまった状態です。

その結果、頭を支える筋肉に過度な負担がかかり、以下のような不調が起きやすくなります。

特に30代以降は回復力が落ちてくるため、「若い頃は平気だったのに…」というケースが増えてきます。

スマホ首の本質は、「首の形が悪い」こと以上に、脳の血流が落ちていることです。

私たちは臨床の中で、スマホ首の方に共通する特徴を見てきました。

これらはすべて「交感神経が過緊張＝血管が収縮」している証拠。つまり、身体の深いところの血流が足りていないということです。

脳が酸欠状態になると、感情や感覚の誤作動が起きやすくなり、

といった、自律神経系の不調が表れてきます。

睡眠中に首〜後頭部が過度に沈んでいたり、逆に高くなりすぎていると、呼吸が浅くなったり、首の緊張が抜けにくくなります。

ただし、「これが正解！」という枕は存在しません。

大事なのは、自分の身体がラクに呼吸できるかどうか。呼吸がスーッと深くなる感じがあれば、今の身体に合っている可能性が高いです。

もし朝起きたときに

という感覚があるなら、枕を見直すタイミングかもしれません。

背中〜後頭部をストレッチポールでゆるめると、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

1日中スマホやPCに向かって緊張した身体を、「ゆるめてから眠る」習慣に変えるだけで、睡眠の質も変わります。

セルフケアでどうにもならない場合、身体の奥に“こわばり”が根づいている可能性があります。

東洋からだ研究所では、

という「自律神経が乱れた身体の共通点」に対して、整体＋鍼灸でアプローチします。

10000件以上の施術経験からたどり着いた答えは、

“血流が良くなれば、自律神経は自然と整う”

というシンプルな原則です。

実際に施術を受けた方の多くが、

といった変化を感じられています。

「なんとなく不調」を放っておかず、今のうちに身体を整えておきましょう。

自律神経に特化した鍼灸整体（施術実績1万件以上）
医学と東洋医学を融合した身体評価とアプローチ
→ 西洋医学的な検査・視点と、東洋医学の「気・血・水」「心身一如」の視点を組み合わせています。
私自身、自律神経に強く惹かれ、長年研鑽を積んできました。
鍼灸学生時代から「自律神経こそ現代人の根本課題」と考え、湯島清水坂クリニック（自律神経免疫療法で知られる）にて約5年間勤務。
末期がん、うつ、自律神経失調症、アトピーなど、さまざまな症例を通じて“心と身体のリンク”を深く実感してきました。
薬に頼らず、根本改善を目指す方に選ばれています