ストレートネック時代突入です。別名スマホ首。

大きな原因は、スマホ　スマホ　スマホ

しかし、間違ったらいけんよ。

スマホは文明の利器ですから、バンバン使いましょう。

依存と使い方が問題なだけです。

ストレートネックとは？

本来であれば緩やかな湾曲である首の頚椎のアーチが失われて、真っ直ぐに近くなってしまうこと。

頚椎のアーチが真っ直ぐに近くなってしまうと、どうなる？？

 首や肩周りの筋肉の負担が増えて、首コリ肩コリになります。

また、長期間放置してしまうと、骨の一部に負担がかかり過ぎて、頚椎が変形することもあります。

そうなると、首を動かしづらかったり、痛みが出たりします。

今は全然大丈夫でも、３０代以降は骨密度も減少しますので、ケアする意識を持つといいですよ。

ストレートネックになる原因

・下を向く時間が圧倒的に長いこと

心当たりありませんか？？

私は１００％あります。現にこの体勢で記事を書いていました。。。

いかんいかん！

ストレートネック（スマホ首）の対策

体操や姿勢を変えるなどなど色々あるのですが、日常で行うには限界がありますよね。

だから、今回は簡単で楽なものをチョイスしました。

睡眠中にケアできるといいと思いませんか？？

ということで、枕です。

私が実際使って効果を感じたリーズナブルな枕を２つ紹介します。

【送料無料】【4段階高さ調整】低反発枕 枕 プレミアム GOKUMIN いびき防止 ストレートネック 快眠 誕生日 (ホワイト/ブラック） 新生活 ギフト クリスマス プレゼント 福袋 父の日 有料でラッピング対応可 価格：3680円（税込、送料無料) (2022/8/16時点)

逆に、他にいい枕あるよ〜なんて人は教えて下さいね☆

寝具選びはギャンブル

枕、ベッドマットなどの寝具の購入は、本当に難しいです。万人に効果があるものはないかもしれません。

累計で枕を１０個以上購入した知り合いもいます。

売り場で実際に試したにもかかわらず。。。 なぜそうなるのか？？

身体は常に変化しているから。です。

姿勢の癖や寝相はそれぞれだし、生活環境や加齢などによって身体のバランスも日々変わります。

寝具選びは、ある種のギャンブルだと思ってください。

「枕で少しでも楽になったら儲けもの」これくらいの気持ちで試してください。

ストレートネックやスマホ首の睡眠以外のケア方法として、こちらの記事が有効です。

ストレッチポールを就寝前に行うと効果的です。

2022.06.04

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東京中野【自律神経失調症専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所ことカラケンです。 いい施術を受けたり、適度な運動をしたり、いい食事をとったりしても、自律神経が整っていないと身体は良くなりません。 １００００件以上の施術経験から断言で...

１０代、２０代のうちはいいのです。回復力が強いですから。

３０代以降はケアする意識を持たないと、ふとした時に不具合が出て、あっという間に慢性化します。

私も含めて、自身を労っていきましょう！！

東京中野の鍼灸整体院|自律神経を整える専門「東洋からだ研究所」

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東洋からだ研究所

近藤　隆　鍼灸治療家

施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。