食後に眠たくなったりだるくなったりしませんか？
特に、ランチ後の眠気やだるさは仕事のパフォーマンスが下がります。
また、夕食後まだ寝る時間ではないのに眠気やだるさに負けて寝てしまい、
夜中に目が覚めて生活のリズムが狂ったりします。
食後の眠気やだるさは自律神経の急激な乱れが原因
食事を摂ると、消化吸収で胃腸に血液が集まり、頭がボ〜ッとします。
さらに、胃腸が活発になり急激に副交感神経が働き、心身はリラックスモードになり眠たくなります。
食後の眠気やだるさは生理的な現象だから、ある程度は仕方ありません。
しかし、対策をすると食後のだるさや眠気は減少します。
仕事や家事や育児などで、食後にまだまだ活動しないといけない人にオススメの対策があります。
食後の眠気やだるさ 対策２つ
1、食べる前にコップ１〜２杯に水を飲む
食前に水を飲むと副交感神経が優位になり消化器官のスイッチが入ります。
自律神経の急激な転換を抑えられます。
２，量を腹７分にして噛む回数を増やす
消化吸収に大量の血液を必要とせず頭の血液量が減らないので、ボーッとする機会が減ります。
一生使える知恵です☆☆
ぜひお試しください。
東京中野|鍼灸整体|東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う治療院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続いているなら自律神経の不調の可能性が高いです。
自律神経を整えると症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
