肩こりがなかなか改善しない。マッサージに通っても、すぐに戻ってしまう…。
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその肩こり、「自律神経の乱れ」が根本原因かもしれません。
自律神経の乱れが肩こりを引き起こす理由
人の身体には、無意識に身体の調子を整えてくれる「自律神経」があります。
その自律神経には、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）があり、バランスを取りながら働いています。
ところが、ストレスや過労、緊張状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位な状態が慢性化してしまうのです。
この状態が続くと、血管がギュッと収縮したままになり、身体の特定の部位で血流が悪くなる“癖”がついてしまうのです。
肩周囲は特にその影響を受けやすい場所です。つまり、
「交感神経優位 → 血管収縮 → 肩の血流低下 → 慢性的な肩こり」
という流れが、無意識のうちに身体の中で起きているのです。
その肩こり、「姿勢」や「運動不足」だけじゃないかも？
もちろん、姿勢や運動不足、目の疲れなども肩こりの一因です。
でも、それだけを整えても改善しない場合、自律神経という“土台”に目を向けることが大切です。
以下のような症状に心当たりはありませんか？
夜、眠りが浅くて疲れが取れない
休んでも回復しにくい
目が疲れやすく、頭もボーッとする
肩が冷える・重だるい
手足の先が冷たい
これらはすべて、自律神経の乱れによる血流障害から起きる“身体のサイン”です。
自律神経を整えた方が、実は早い
マッサージや整体に何度も通う前に、自律神経を整えて肩の血流を改善することが、結果として「肩こり改善の近道」になるかもしれません。
特に、当院のように「自律神経専門の鍼灸施術」では、肩だけにアプローチするのではなく、全身の自律神経のバランスを整え、肩の血流が自然に改善する身体作りを目指します。
まさに、“急がば回れ”のアプローチです。
今すぐできるたった一つの対策：お風呂を見直すこと
「そんなことで変わるの？」と思った人はお風呂の力を侮っています。
湯船にしっかり浸かることは、自律神経の乱れと血流の“癖”を整えるための重要なステップなのです。
お風呂には、以下のような医学的にも根拠のある効果があります：
【効果①】湯船の水圧で血流が促進される
お湯に浸かると、身体には水圧がかかります。特に足元から心臓に向かって血液が押し上げられ、静脈の血流がスムーズになるのです。
【効果②】身体を芯から温めることで血管が広がる
温熱によって血管が拡張し、筋肉の緊張もゆるみます。冷えて縮こまった肩周囲の筋肉や血管もほぐれやすくなります。
【効果③】副交感神経が優位になりやすい
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経のスイッチが“リラックスモード（副交感神経）”に切り替わります。
これが血管を広げ、全身の血流を改善する自然な仕組みです。
「シャワーだけで済ませていませんか？」
お風呂に切り替えるだけで、自律神経が整い血流が良くなります。
たとえ短時間でもいいので、肩までしっかり湯船に浸かることを意識してみてください。
それだけでも、交感神経優位な状態からの“脱出”につながります。
このように、お風呂の力を侮らずに日常で副交感神経を活性化させる習慣をつくることは、
「自律神経を整え、肩こりの根本から改善する」第一歩になるのです。
まとめ：肩こりの根本には「自律神経の乱れ」という癖がある
肩こりに悩む多くの方が見落としがちなのが、「自律神経の乱れによって血管が収縮し、血流が悪くなっている」という事実です。
その癖を放置したまま、肩だけをほぐしても、またすぐに戻ってしまう可能性があります。
だからこそ、「自律神経のバランスを整える」ことからはじめるのが、根本改善への第一歩です。
身体を良くするのに 一発逆転の方法はありません。大事なのは 日々の小さな積み重ね。
ぜひ試してみてくださいね。
慢性の肩こりの人はご連絡ください。自律神経の乱れが原因の場合、お役に立てるかもしれません。
東京中野|鍼灸整体|東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う治療院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続いているなら自律神経の不調の可能性が高いです。
自律神経を整えると症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
