東京中野区にある自律神経失調症を専門に扱う鍼灸整体院
東洋からだ研究所コンドウです。
就活をして何とか就職したはいいけど、ブラック企業だった。面接のときと仕事の内容や条件が違いすぎて。。
毎日残業でほぼ休みなし。
ノルマ制なので上司からプレッシャーが強く、出勤前夜に動悸が起きるようになった。
「明日仕事か。。」
そう思うと憂鬱で、徐々に寝つきが悪くなってきた。
そのうち夜一睡もできないようになり、出勤しても眠くて頭が働かないので仕事にならないし、それでも出勤しないといけないので体も心もとてもしんどい。
何より出勤することが大きなストレスになっている。
親や先輩は「石の上にも３年だよ」と言って、辞めることに否定的だし、自分自身が根性が無い人間みたいに思えて嫌だ。。
今話題のブラック企業。
業務時間や仕事内容が面接のときと違っていたり、パワハラが日常的にあったりと、社会問題になっており、ブラック企業に勤めていたせいとは一概に言えない面もありますが、ストレスをかかえて、自律神経失調症やうつ病になって休職される人数は５０万人以上ともいわれています。
カウンセラーが常設している企業も増えているようですが、まだまだ会社員のメンタルのケアは、行き届いていないのが現状です。
うつ病や自律神経失調症の前触れの症状として、「眠れなくなる」があります。このときに、しっかりと対策を行う必要があります。
不眠の対策
・３０分程度の有酸素運動
ランニングでもストレッチでも水泳でもいいです。
ストレスからくる不眠は、脳は疲れているけど、体は疲れていないケースが多いです。
３０以内の有酸素運動は、体が適度に疲れるので効果があります。
とはいえ、運動は体力気力がないと、なかなかできませんよね。
そういう人はこちら。
・半身浴
３８～４０度のお湯に、約２０分前後つかります。おへそからみぞおちの高さまで。
入浴も体力を使います。
全身浴より半身浴のほうが、体力の消耗が少なく、体が温まり、リラックス効果が高いのでオススメです。
会社に行くことがしんどかったら休んでいい
心からそう思います。
カウンセリングを受けてもいいし、休職してもいい。決して恥ずかしいことでもないし、ご自分が弱いことでもありません。
むしろ、自分の心の声が聴こえているので、正常だと私は思います。とにかく、自分を守るために行動してください。応援しています。
東洋からだ研究所は東京中野にある自律神経失調症を専門に扱う鍼灸整体院です
眠れない症状が長く続き、以下のような症状が出てきたら自律神経が不調になっているサインです。これらを放置すると、自律神経失調症になってしまうかもしれません。
体にアプローチしながら、ご自分と向き合うとより効果的です。
無料相談も行っております。
お気軽にお電話ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
一緒に体を良くしていきましょう。体が変わると心も変わる。これは本当です。ぜひ実感していただきたいです。
なかなか改善しない不眠は、自律神経の乱れが原因かもしれない
原因不明とされている不眠症。当院は、ストレスや不安感などの感情面からくる自律神経の乱れが大きな要因だと考えています。
ストレスを感じると自律神経が乱れます。昼の神経の交感神経が睡眠時に活発になってしまい、ベッドに入っているのに頭が冴えてきて、余計に眠れなくなってくる。
自律神経が乱れた時のことをわかりやすく説明しています。
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原因不明の体調不良の時によくある「自律神経の乱れ」とは、どういうこと？
逆に、自律神経を整えると改善します。睡眠薬を使うことはありだと思います。しかし、依存することは危険です。
薬は根本の改善にはなりません。
でも、薬を飲むことで不安が少しでも減るのであれば、いきなり薬をやめることはお勧めしません。
当院の不眠症へのアプローチは「体を変えながら少しづつ睡眠薬を減らしていく」です。
今まで10,000件以上の施術をしてきた経験から、自律神経が乱れている体には特徴があります。
１、背中がガチガチ
２、後頭部がかたい
３、手足が冷えている
４、頭がのぼせている
心当たりありませんか？？全部該当する人もいれば、
１と２だけ、１と３だけということもあります。１と２はほぼ１００％の方が該当しています。
当院ができることは、体の状態を変えることです。
原因を悩んで考えるより、上記の１～４を楽にすると症状は改善するケースをたくさん見てきました。
当院ではあなたの体をほぐしていくことで、心もほぐれていくきっかけを作っていきます。
自律神経の不調を専門に扱ってきている当院だからこそ、あなたの気持ちを同じ立ち位置で見ることができるのです。
体の状態を変えて、一人で悩み苦しみ、不安な毎日を過ごすのは終わりにしませんか？？
自律神経の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
当院は、問診を重要視し、独自の検査でお体の状態を把握します。
そして、自律神経が乱れた体に特化した施術を行います。
病院で検査は異常なし、原因不明の症状が、当院の施術で体を変えることにより、改善したケースは枚挙にいとまがありません。
もちろん、医学的や科学的なしっかり根拠を述べることはできませんが、今までの１００００人以上のお体を視てきた経験則で
体を変えると、症状も変わる。
症状が変われば、気持ちも前向きになり、笑顔が増えます。
悩む前に、ぜひ一度ご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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