ドライアイは現代病の一つです。
ドライアイの直接の原因は、涙の減少です。なぜ涙が減少するのか？これは原因不明とされています。
パソコン・スマホ・コンタクトレンズが涙を減らす一因になっていると言われます。
目を乾燥から守る → 目が乾きやすくなる。ショボショボする
目に栄養や酸素を供給する → 眼精疲労や目疲れからの回復が遅れる
菌や異物から目を守る → 眼球の免疫が落ちて、目の病気になりやすくなる
角膜をなめらかな曲面して鮮明な画像を脳に届ける → 物がぼやけたり見づらくなる
これを日常生活の中で表すと、
最近、視力が落ちた気がする
寝ても目の疲れがとれず、朝から目がショボショボする
スマホを見ると、速攻で目が疲れてしまい、画面を見ることがつらい
となります。心当たりある人は多いのではないでしょうか
この記事では、ドライアイと自律神経の関係について、自律神経専門の鍼灸師の視点からお伝えします。
ドライアイと眼精疲労 ― それは単なる目の問題じゃない
最近、こんなことありませんか？
朝から目が乾く、ショボショボする
パソコンやスマホを見続けるとすぐに目が痛くなる
視界がぼやける、集中できない
友人に「顔が険しくなったね」と言われた
ドライアイは、単なる「涙の不足」だけが原因ではありません。
実は、あなたの自律神経が深く関係しているかもしれないのです。
マイボーム腺と自律神経の意外な関係
自律神経は、涙の蒸発と量自体の減少の両方に関わっています。
涙は、目を潤し、守るために欠かせないもの。
特に、涙の「蒸発を防ぐ脂」を分泌しているのが「マイボーム腺」です。
まぶたの内側にあるマイボーム腺から出る脂で、涙の蒸発を防いでいます。分泌量は自律神経によって左右されます。
例えば、デスクワークでパソコンに集中しすぎると、自律神経交感神経が活発になり、脂の分泌量が減り、ドライアイ傾向になります。スマホの使用でも同様です。以下、流れです。
交感神経が緊張しすぎる（仕事・スマホ・ストレス）
➔ マイボーム腺の働きが落ちる
➔ 涙の蒸発が増えてドライアイに
➔ 結果、眼精疲労・視界のぼやけ・集中力低下へ…
つまり、目の症状は「目だけの問題」じゃなく、身体全体、自律神経の乱れのサインでもあるのです。
ドライアイ対策＝自律神経ケアがカギ
涙の減少を根本から防ぐために、「目だけ」をケアするのではなく、自律神経全体を整えることがとても大事です。
そこでおすすめなのが、次の2つのセルフケアです。
セルフケア① 目を温める
温めることを軽く見てはいけません。即効性があります。
マイボーム腺の詰まりを防ぎ、涙の蒸発を防ぐために、目をやさしく温めることが効果的です。
水で濡らしたタオルをレンジでチン
お風呂で温かいタオルを目に当てる
1日1回、たった5分でもOK。
シンプルなケアですが、目がふわっと軽くなります。
セルフケア② ストレッチポールで「強制リラックス」
目だけではなく、全身の自律神経を整えるために。特にデスクワーカーには、ストレッチポールが超おすすめ！
寝る前 or お風呂上がりに、1〜5分ポールに寝るだけ
ポールに乗るだけだから「気持ちいい・簡単・楽」
姿勢も自然に整い、副交感神経が働きやすい体に
ジョギングや筋トレみたいな「頑張る系」は不要！疲れているあなたでも、続けられるケアです。
それでも改善しない場合は｜プロの施術を
身体に近道はありません。地味なことの積み重ねがセルフケアです。
セルフケアだけでは限界を感じる場合、それは「脳の誤作動」が自律神経に影響している可能性があります。
東洋からだ研究所は、
✅ 後頭部の詰まりを独自の鍼でリリース
✅ 呼吸を深くする整体で、副交感神経を活性化
この2つのアプローチで、
「目が開く」「息が吸える」「背が伸びた！」と、その場で体感できる方が続出しています。
眼精疲労コースでお試しして効きそうと感じたら、自律神経バランスコースを受けていただいてOKです。
東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う鍼灸整体院です
～たくさんのお客様に喜んで頂いています～
このような症状が続き、つらいときは自律神経の不調の可能性が高いです。
多くの人が自律神経が乱れています。逆に、自律神経を整えると、症状は緩解するケースはたくさんあります。
お気軽にご相談ください。
新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ
清潔な院内
問 診
あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。
関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。
施術１ 整体
「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」
これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。
施術２ 鍼灸
「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ
あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。
治療後の説明
どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします
営業日 火・水・金・土 (１０時～２０時)
ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
