東京都中野区にある自律神経失調症の専門治療院
東洋からだ研究所コンドウです。
週末に家族でディズニーランドに行った。
いいお天気で暑かったけど、子どもの楽しそうな笑顔を見ると、行って良かったと心から思う。
しかし、その日を境に、寝ても疲れがとれなくなった。やたら疲れやすくなり、朝起きても、体がだるい。。
許されるものならば、もう少し寝ていたい。。
それでも朝食の準備をしないといけないので無理やり起きて、子どもにご飯を食べさせ、私も急いで会社に行く準備をする。
満員電車でさらに疲労が増したせいか、仕事にいまいち集中できない。
ちゃんと睡眠もとってるし、ご飯も食べている。
どうしてだろう。。。この疲れの原因はなんだろう？
日差しが強くなる５月～１０月は、疲労が抜けない時期が続くことがあります。今回はその要因と対策について書きます。
暑い中出歩くと疲労がたまる
一日中でなくても、１０分ほど散歩しただけなのに、やたらと疲れを感じることありませんか？
私も経験があるのですが、日差しが強い日に外に出ると、特に運動もしていないのに、何となく、ハ～疲れた。ということがあります。
その際、まぶたが腫れぼったくなっている気もします。
その原因の一つとして考えられるのは、紫外線です。
紫外線を浴びると、体内に疲労物質ができる
近年、紫外線を浴びると疲労物質が増えるという研究データがあります。
詳しくはこちらです →（紫外線と疲れの意外な関係）
紫外線を浴びると日焼けします。日焼け止めクリームや、日傘をして、日焼けを防止しますよね。
しかし、紫外線は目からも入ります。
目に紫外線が入ると、脳に信号が送られ、疲労物質を作ります。
これが、日差しが強い５月～１０月の疲労の原因の一つです。
ちなみに、日焼け止めを塗っていても目に紫外線を浴びると、体が日焼けします。
日焼けの要因であるメラニンが体内で産生されるのです。
暑い時期に疲労をためない簡単な対策
サングラスです。
もちろん、ＵＶカットのもの。これだけで目への紫外線の侵入を防げます。結果、疲労感がかなり減少します。
私も実際行ってみて、体感しました。
特に、長時間の外出時は、必須アイテムといっていいでしょう。
サングラスを選ぶポイント
まず、レンズの色の濃さと紫外線カットの強弱は無関係です。
濃い色の方が紫外線をカットしてくれそうな気がしますが、あくまでも、それは気のせいです。
重要なことは、紫外線透過率です。
紫外線透過率が低いほど、紫外線をカットしてくれます。
例えば、紫外線透過率０．１％は紫外線を９９．９％カットしてくれるということになります。
ということで、紫外線透過率が低いものを選びましょう。
予算とデザインを加味して選びましょう。
街行く見まわしてみると、サングラスをかけている人は少ないですよね。
「格好つけちゃって」
「なんとなくいきがっている」
「似合わないから」
「サングラスをするという発想がない」
という感覚が多いかと思いますが、分かります。私もサングラスという選択肢はありませんでした。
ここは、周りの目は気にせずサングラスをかけてみましょう。ちょっとした変身気分も味わえますよ～
紫外線から目を守る意識を持ってみませんか？
そんなことより問題なのは、目を紫外線から守る意識が薄いだと思います。
紫外線が目に及ぼす影響はとても大きいです。
デスクワークのパソコンやスマホでもともと目が疲れているところに、
強い紫外線を浴びると疲れやすい体になったり、疲労が蓄積さて、日常生活に支障が出ても仕方がありません。
疲労がたまりすぎると、自律神経が不調になります
疲労が蓄積すると、ストレスも蓄積していきます。そうなると、自律神経も不調になってきます。
詳しくはこちらに書いてあります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
（ストレスに負けない為に知っておきたい、ストレスと自律神経と原因不明の体の不調の関係）
いつもなら気にならないことでも、疲労とストレスが蓄積するとイライラして怒りっぽくなったり、ささいなことで不安になったり、ネガティブになったりします。
それを予防するためにも、疲労をためないことがとても大切になります。
寝てもなかなか疲労がとれない。。
朝イチから疲れている。。
睡眠が浅い日が続いている。。
そんな人は自律神経が不調になっているかもしれません。詳しくい知りたい人はこちら
↓↓↓↓↓
原因不明の体調不良の時によくある「自律神経の乱れ」とは、どういうこと？
一度ご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時営業（予約制）
自律神経が不調になると出てくる初期症状
今まで施術してきた私の経験則で最も多い初期症状は、
「肩こりがきつくなった」
「今まで感じなかった肩こりを感じるようになった」
「眠りが浅くなった」
「目が疲れやすくなった」
でしょうか。
この段階で何らかの対処をしておくと回復も早いですが、さらに放置するとイラストのような症状が出ます。
心当たりある人は、一度ご相談ください。
無料相談も行っております。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時営業（予約制）
当院は、問診を重要視し、独自の検査でお体の状態を把握します。
そして、自律神経が乱れた体に特化した施術を行います。
病院で検査は異常なし、原因不明の症状が、当院の施術で体を変えることにより、改善したケースは枚挙にいとまがありません。
もちろん、医学的や科学的なしっかり根拠を述べることはできませんが、今までの１００００人以上のお体を視てきた経験則で
体を変えると、症状も変わる。
症状が変われば、気持ちも前向きになり、笑顔が増えます。
悩む前に、ぜひ一度ご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
