東京都中野区の自律神経専門鍼灸整体院のコンドウです。
子どもの時や学生の時に比べて最近目がぼやけることが増えたように感じる。
まだ老眼ではないと思うけど‥‥
遠視ではなかったはずだし‥‥
仕事で見る書類や購入した雑誌などを読むときにも目がかすんで見えにくかったり、ぼやけて見えたりする。
通勤時の電車の吊り広告などを見るときなども目を細めて見ている自分に気がつく。
目が疲れているのかな？？
少しやめたほうががいいかもと思っている反面、仕事やプライベートでパソコンやスマホを見る時間が増えてしまい、画面を見ることがストレスになってしまう。
通勤電車内でスマホをつい触ってしまいますよね？？
デスクワークで目を酷使しているのに、帰りの電車内でスマホを見て、さらに目を酷使する。
目がよければ近づかなくても見えるものでも、少しでも離れると見えないので、思った以上にイライラしてストレスを感じる。
画面がぼやけるのでよく見ようと目を細めると、目つきが悪いから人相が悪く感じるよと言われた。
確かに、最近眉間にシワが寄ってきたかもしれない。。。鏡を見ると老けた気がする。
このように目の悩みからストレスを感じていませんか？
目が酷使される時代です
私たちが若い時に比べ、今はスマホが普及してパソコンも一人一台はあります。
以前より目を酷使するようになっているのは事実です。
しかし、私たちはこの便利な生活に慣れすぎて、目をいたわらなくなっています。
一晩寝ると目がスッキリするうちはまだ大丈夫ですが、目がぼやけるのは、慢性的な眼精疲労が原因かもしれません。
あなたが思っているより、目の疲れは進んでいるかもしれません。
一刻も早く目のケアをするといいです。
眼精疲労のケア
遠くを見て視点を定める → 近くを見て視点を定める → これを繰り返す
目のストレッチみたいなものです。
長時間のデスクワークやスマホの「近くを凝視する」は体で例えると、歯をくいしばり、肩に力がギュッと入っている状態。
「遠くを見る」は肩の力が抜け、リラックスしている状態。
デスクワークやスマホで近くは見過ぎるくらい見ているので、遠くを見ることを意識しましょう。
デスクワーク中やスマホ中はもちろん、通勤中の車窓から遠くの看板を見たり、電車の待ち時間や歩きながらなど、いつでもできます。
こまめに遠くを見ましょう。
感覚が鋭い人は、これだけで目疲れからくる首コリ、肩コリが楽になります。
温める
疲れ目は、冷えて、かたくなっています。温められた眼球がトロットロに溶けるようなイメージで行ってください。
水に濡らしたタオルを電子レンジで４０秒温め、あら熱がとれたら目の上にあて、冷めたらとる。
寝る前に行うと翌朝のフィーリングがいいです。１０分くらい行うとさらに効果的です。市販品でももちろんＯＫ
眼球８の字運動 → これはとてもオススメ！
目を８の字（∞）に動かす。これを１分ほど１日に１０回行う
実際行うとかなり効果を感じました。３日目で疲れにくい目になった気がしました。
当院のクライアントさんで３日目に老眼鏡が不要になった人も実在します。
日常生活中は目ってそんなに動かさないです。目というよりは顔を動かします。
また、パソコンやスマホ中は目を酷使していますが、これは眼球の中のピント調節筋がギュッと緊張しているだけの状態。
これを肩こりでたとえると、肩を静止してギュッと力を入れ続けている状態。それは疲れますよね。
血流が悪くなるから目が疲れる。
動かすと血流が上がり、疲れもとれやすくなります。これもお風呂やトイレなどでいつでもできます。
この眼球運動は、対処療法やケアというより、目を鍛えるイメージです。
地味かもしれませんが、何もしないより数万倍いいです。
体はケアすると必ず応えてくれます。裏切らないのはお金だけではありません。
ちゃんとケアすると体も裏切りません(^^)/
それでも目がぼやける人は眼精疲労に特化した鍼治療をオススメします
自信をもって言います。
当院の鍼灸は眼精疲労に効果が期待できます。
なぜなら、実体験があるからです。
自分自身に鍼を打つ度に、目がとても楽になります。ボク主観ですが、オススメケアの何倍も楽になりました。
「目が楽になった」
「色がはっきり見えるようになった」
「目が開きやすくなった」
肩こりや頭痛でご来院された人がよくおっしゃる言葉です。
（肩こりや頭痛も楽になっているそうです）
これからの声をヒントに、目を楽にすると、眼精疲労からくる肩こりや頭痛なども楽になるのではないか？
と眼精疲労の施術を研究し始めました。
スマホを使い始めた５～６年前に自分自身も眼精疲労を感じるようになったこともあり、
自分を実験台にして、さらに研究を進めてきました。
全国の眼精疲労を専門にしている治療院も回りました。
確かに楽になるのですが、個人的に物足りませんでした。
そして、料金がやや高いなと感じました。さらに研究を続け、ついに完成しました。
眼精疲労専門の施術→晴眼鍼（せいがんしん）
当院の晴眼鍼の特徴は以下です。
１、効果が期待できる
２、リーズナブル
３、短時間（１５～２０分）
眼精疲労で悩んでいるたくさんの人が、気軽に当院の鍼灸施術を受けることができ、たくさんの人の目を楽にすることが当院の願いです。
パソコンをそんなに使わない鍼灸師のボクでさえ目が疲れるのだから、お仕事でパソコンやスマホを一日中使用している人の眼精疲労はすごいだろうなと思います。
苦しんでいる人はたくさんいらっしゃるはずだし、今後ももっと増えていくはずです。
眼精疲労が慢性化している人は、ちょっとやそっとのケアしてもなかなか改善しないかもしれません。
そういう人の役に立ちたいと心から思っています。
・目が楽なので、パソコン作業スムーズに長時間集中できる
・いつも通る道なのに、風景の色がはっきり見えて、なんだか気持ちよかった
・頭痛や肩こりが激減して、体が軽くなり、嫌だった仕事に少し前向きになれた
・「目が大きくなったね」と彼氏に言われて嬉しかった！
これが晴眼鍼を受けた後の感想の一部です。
目が楽になると、表情も変わり、明るい気分になります。ぜひ体験してみませんか？？
お気軽のご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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