夏バテで食欲がない。何を食べたらいいのだろう。。
夏バテで食べなくて衰弱した人の話をきいたことあるし。。
少しでも食べたほうが力がつくと思い、適当にコンビニ弁当を食べて寝ても疲れがガッツリ残り、体が重いので仕事にも集中できない。
何となく無気力状態が続き、休日はグッタリしていると終わってしまう。
夏バテには肉を食え！と先輩に強引に誘われ、スタミナをつけなきゃ！と焼肉を無理して食べた。
ところが、翌日体がさらに重だるくなった気がする。
食べたのに疲れるって、一体どうゆうこと？？
こういう経験ありませんか？？
せっかく夏なのでスッキリした体で海や山やレジャーを楽しみたい！
そんなあなたのために、食欲不振の夏バテの対策です。
夏バテによる食欲不振の対策
食事を一回抜いてみる
え？？
抜くの？？
と思ったあなたも勇気を出して試しにやってみてください。
大丈夫です。一回くらいで致命傷になりません。
それが難しければ食事量を減らす
思い切って半分くらいにしてみましょう。
一日の楽しみを減らすなんて嫌だ！
食欲なくても食べたい！！
そんな人は噛む回数を増やしてみる
気持ち程度で結構です。イメージとしては、いつもの１．２倍増やす。
これらの目的は、内臓への負担を減らすためです。
夏バテの原因の一つは、内臓が疲れていること
夏バテで食欲がないときこそ、一日三食バランス良くとりましょう！とネットや本でありますが、本当にそうでしょうか？？
「食欲がないのに無理して食べる」
体が１０代、２０代なら新陳代謝も活発なので、それも苦にならないかもしれませんが、３０代を超えるとそうはいかなくなります。
３０代を過ぎて夏バテを感じるようになった人は多いとききます。
食欲がないときは何を食べたらいいのか？？
夏バテに効果的な食べ物は何なのだろう？？
とネットで調べて実践することもいいですが、
もっとシンプルに考えてみてもいいかもしれません。
食欲がないときは、内臓が疲れているサイン
食事を一回抜くと、内臓が休まり、食欲が戻るケースはとても多いです。
内臓を休ませ、食欲を取り戻し、ばっちり夏を乗り切りましょう。
是非お試しください！
夏バテで食欲不振なのに、食べ続けると体に症状がでます。
よくある症状は以下です。
・肩がやたらこる
・疲労が抜けない
・慢性的な目疲れだ
・やたらイライラする
・午前中ボ～っとする
心当たりありませんか？
これらは自律神経が乱れているサインでもあります。長期間放置すると、体だけではなく、心にも影響してきます。
食べたものは内臓が消化・吸収してくれます。
この作業は、とてもエネルギーが必要です。食べ疲れはこのあたりが理由です。
また、内臓は自律神経が動かしています。食欲がない状態＝内臓や自律神経が休みたいサインとすると、そういうときに無理して食べると食べたものを消化・吸収しなければならなくなり、内臓も自律神経も休むことができません。
それが日常化してしまうと、自律神経がパンクして不具合を起こしても不思議ではありません。
それが自律神経の乱れにつながります。
以下の症状が出ている方はご注意ください。
食欲がないときは、食べない。もしくは、食べる量を減らしてみてください。軽い自律神経の乱れなら、それだけで復調しますよ。
それでも改善しない場合は、お気軽にご相談ください。
東洋からだ研究所は自律神経の調整を専門に扱う鍼灸整体院です。夏バテからの体調不良がなかなか改善しない場合はご相談ください
夏バテを放置すると、自律神経の乱れが常となり、様々な症状がでます。
体力や気力や回復力があり、ストレスが少なく、睡眠などの休養をきっちりとれる環境の人なら、自然と回復します。
しかし、世の中そういう人ばかりではありません。
・夜勤の仕事に転職して、生活のリズムができていない人
・育児に家事に仕事に時間に追われ、気が休まる時間もないママさん
・同じ部署の先輩とどうしてもソリが合わず、いっそのこと辞めたいけど、金銭的に辞められない人
・仕事が殺人的に多忙を極め、ゆっくりとした時間がないサラリーマン
これらはほんの一例です。ストレスフルな現代です。ケアする余裕がない人がたくさんいらっしゃいます。わたしたちはそういう人の役に立ちたいです。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
当院は、問診を重要視し、独自の検査でお体の状態を把握します。
そして、自律神経が乱れた体に特化した施術を行います。
病院で検査は異常なし、原因不明の症状が、当院の施術で体を変えることにより、改善したケースは枚挙にいとまがありません。
もちろん、医学的や科学的なしっかり根拠を述べることはできませんが、今までの１００００人以上のお体を視てきた経験則で
体を変えると、症状も変わる。
症状が変われば、気持ちも前向きになり、笑顔が増えます。
悩む前に、ぜひ一度ご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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