東京都中野区にある自律神経専門の鍼灸整体院
東洋からだ研究所コンドウです。
やってきましたこの季節！
冬です。
空気も乾燥してきます。
朝晩の寒さも増してきて,
ようやく冬らしさが出てきたのではないでしょうか。
この時期に体調を崩す人が増えてきます。
朝起きたときに、喉がイガイガする。
なんて経験ありませんか？
そこで流行ってくるのが。。。
風邪
ですよね。
風邪は冷えだけが原因ではありません。
空気の乾燥することによって風邪を引くことも多いです。
実は、風邪を引くこと自体悪いことではありません。
特に、熱が出るタイプはいいとされています。
熱が体内の毒素を燃やしてくれるイメージです。
風邪は体の大掃除
とも言われています。
子どもの頃、
風邪が治った後、
体全体がスッキリした記憶ありませんか？？
ひょっとすると、その感覚が大掃除なのかもしれませんね。
とはいえ、
年の瀬や年明けは何かと忙しくなります。
風邪をひいてダウンしても
お仕事も育児も家事も待ってくれません。
そこで予防が大切になってきます。
１００均でできるお手軽簡単な風邪予防アイテム！
マスク！！
です。
地味ですが、
とても効果ありますよ。
１００均で５〜１０枚入りで売っています。
しかし、マスクをする意味を理解していないケースが多いです。
あなたはマスクをする本当の意味を知らない
すでに風邪をひいてしまい、マスクをする。。。
そんな人が多いと思います。
なぜするのか？？
風邪ウィルスを他人に移さないためですよね？
咳やくしゃみをした際、ウィルスは口から勢い良く飛び出します。
それを防ぐ目的でマスクをしていると思います。
。。。。。。。。
ほとんど効果がありません。
一般的なマスクのフィルターは0.003mm、
ウイルスは0.00002～0.00097mm！！
ウィルスは極少サイズなので、マスクを余裕で通過していきます。
口から飛び出さないようにすることは、ほぼ不可能です。。
しかし、
それでも風邪をひいてしまったらマスクをしてください。
会社や電車内で、マスク無しでゴホゴホ咳をしていると
白い目で見る人もいらっしゃいます。
周りに風邪を移さないように努力していますよ〜
という配慮は、意外と必要なのかもしれません。
マスクが風邪予防にいい本当の理由
まず風邪ウィルスはどこから体内に侵入するか？？
圧倒的に【口や鼻】です。
さっき書いたように、
ウイルスは小さいのでマスクでは侵入を防げません。。
しかし、ウィルスは弱点があります。
湿気に弱い
夏場に風邪が流行らない理由は
湿気が高いのでウィルスの力が弱まり、
死滅するからという報告もあります。
インフルエルザウィルスは
湿度５０％以上の状態で
１２時間程度でウィルスの生存率０,１％になるといわれています。
風邪予防にマスクが効果的な理由は、
口と鼻の湿度を上げ、体内に侵入するウィルスの力を弱めるため
です。
駅構内や電車内、密集した人混み、会社内など
不特定多数の場所はマスクをするといいでしょう。
予防しても風邪をひく理由
ウィルスの力を弱めても、
体の免疫力が低ければ風邪をひいてしまいます。
手足口病や帯状疱疹もウィルスが体内に侵入し、
免疫力が負けたら発症します。
勝つと発症しません。
結局のところ、免疫力を高めることが大切です。
免疫力は自律神経が乱れると一気に低下します。
免疫力が下がったときは、色々なサインが体に出ます。
東洋からだ研究所は
中野駅から５分にある鍼灸整体院です。
肩こりや腰痛はもちろん、
自律神経失調症や自律神経の調整を専門としています。
風邪予防で免疫力を高めたい人や、
自律神経失調症でお悩みの人は
お気軽にご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７
・火水金土の１０～２０時（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
この記事へのコメントはありません。