東京中野区にある自律神経調整と眼精疲労専門の鍼灸整体院の東洋からだ研究所です。
ここのところ残業が続き仕事が忙しい。
朝から晩まで一日中パソコンの画面とにらめっこ。
細かい数字を考えながら入力しないといけないのでとても神経を使う。
夕方になると、目が疲れすぎて痛みがでてくる。
先日は、パソコンの文字が見えなくなり、仕事がストップしてしまった。。
こんなことは初めてだったのでショックと同時に、つらかった。
にも関わらず、帰りの電車や空いた時間にやめておけばいいのについついスマホをいじってしまう。。
特に、スマホをチェックしないといけないものはないけどやめられない。
疲れた目に、さらに負担をかけてしまう。最初の頃は、目疲れを自覚できたいたけど最近では、自覚すらできなくなってきた。
スマホなどのゲーム依存を、「WHOが国際疾病分類」
あなたも時間ができたらスマホでゲームや動画を見ていませんか？？私は見ています。特に急ぎではないにも関わらず。。ただでさえ毎日会社でパソコンを使うという人は、
とはいえ、仕事をやめるわけにはいかないし、パソコンやスマホを見ないわけにもいきませんよね。
そういう時代です。
また、仕事中に目疲れが気になりだすと仕事に集中しずらくなりませんか？
目疲れから頭痛や吐き気が出て本当はしんどくて、仕事を休みたい。。そういう状況でも周りは分かってくれないことが多いです。
眼精疲労を感じている人は、日本の人口の６割を超え、眼精疲労からくる頭痛、肩こり、吐き気などの症状を持っているケースを含むと、全体の８割以上に達すると言われています。
目の負担は増えてるけど目のケアはノーマーク。そんな人が多いのかもしれません。
簡単なケアをご紹介します。
目疲れの対処法
現代の目疲れのほとんどがパソコンやスマホによるものです。
目がゴリッゴリに凝った状態です。目の筋肉をストレッチしてほぐしましょう。
一秒ごとに近くと遠くを交互に見る
３０秒くらい行うと目がスッキリします。(※個人差があります)
目疲れが深刻な人はスッキリを体感できないかもしれませんが、確実に目がほぐれます。
ポイントは、近くも遠くも焦点を合わせること。
・至近距離で見る
・小さいものを見る
・長時間見続ける
近くのものに焦点を合わすためには、ピントを調節する毛様体筋という筋肉がギュッ縮まないといけません。力が常に入り続けています。
体で例えると、重い荷物を持つ続けるのと同じで、腕や肩に力を入った状態です。
それが３０分も続くと、疲れて痛くなり翌日筋肉痛になったりもします。
そんな経験ありませんか？
目は、デスクワークやスマホにより至近距離で小さい画面や文字を凝視し、朝から晩まで酷使されています。そりゃ疲れますよね。
ピント調節筋の毛様体筋は緩まないと遠くの焦点が合いません。近くを見るときの逆です。
近くと遠くを一秒ごと交互に見るとギュッと縮こまった毛様体筋がストレッチされて、血流が良くなりスッキリします。
仕事の合間に行ってみてください。
目疲れが深刻な場合、焼け石に水の場合があります。改善しない場合は当院にご相談ください。
０５０－３５９５－１６７７
- 火・水・金・土の１０～２０時の受付
- ご予約の希望日時をお伝えください。
- 無料相談も随時受け付けています。お気軽にどうぞ。
- メールは２４時間３６５日受付
当院は自律神経専門の治療院ですが、眼精疲労に特化したコースがあります。目疲れと自律神経には大いに関連があります。
目疲れセルフチェックはこちら
慢性の目疲れの人には特徴があります。コメカミから後頭部にかけてかたくなっています。
医学的、科学的根拠はありませんが、私の経験ではほぼ１００％です。
この状態まできてしまうと温めたり、目薬したり、目にいいサプリを摂っても、ちょっとやそっとのケアではビクともしないかもしれません。
目の酷使によりガッチガチになった部分を、当院の施術でやわらかくなったら、セルフケアも効果が出てくると考えています。
当院の眼精疲労コースを受けた人ほとんどがそうなのですが、表情が明るくなります。
いい顔になるんですよね〜
目が疲れると、どうしても表情が暗くなってしまいます。
✔目のケアはノーマークの人
✔どういうケアをすればいいか分からない人
✔パソコンやスマホを仕事で使っている人
✔目が疲れてくると頭痛や吐き気が出る人
今すぐお問い合わせください。無料相談も受け付けています。
自律神経と眼精疲労を専門に扱っている鍼灸整体院です
スマホやパソコンを使って仕事を一生懸命取り組んでいるのに、目が疲れて、吐き気がする。。。。仕事に集中できない。。
これはとてもつらいですよね。
また、眼精疲労や目疲れが原因で気持ち悪さや吐き気が出ている人は、肩こり、首こり、目が重い、ドライアイや頭痛などが既に出ていませんか？
気持ち悪さや吐き気が伴う場合、慢性の眼精疲労の可能性があります。と同時に、自律神経が乱れている可能性もあります。
１００００件以上の施術経験から、眼精疲労と自律神経の関係性はあるケースが増えています。詳しくはこちらの記事に書いてあります。→→ 眼精疲労と自律神経の関係
東洋からだ研究所は東京中野駅徒歩５分にある鍼灸整体院です。自律神経と眼精疲労を専門に扱っていますので、両方からアプローチができます。
お気軽にご相談ください。
・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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