眼精疲労の改善で目薬を使う人へ 優しい目薬の選び方

東京中野区にある眼精疲労専門の鍼灸整体院 東洋からだ研究所コンドウです。

ご来院されている30代女性のお話しです。

デスクワークで一日中パソコンを使うようになって、長い間、疲れ目とに悩まされてきた。

もともと目の疲れが直接に首や肩に伝わりやすく、日常生活をしていても、目が疲れるとすぐに首や肩がズーンと重くなってくる。。

さらに、スマホのゲームにハマってしまいそれからの目疲れの具合がひどくなり、目の疲れがピークにくると、目の痛みからめまい、頭痛、吐き気まで伴うこともでてきた。

眼科では眼精疲労と言われて、もらった目薬をさしているけど、あまり効果を感じない。。。。

最近は、午前中に会社でパソコンを少し見ただけでも、目の奥がググーっと圧迫される感じになり、目が疲れる速度が上がった気がする。

それと同じく、目が痛くなり、頭痛や吐き気の頻度も上がってきた。目はいつも使うので、疲れたり、痛みが出ると、常にそこに意識がいってしまい、仕事に集中できないし、テンションも下がってしまう。。

スマホが普及した今、眼科に行く人も増えています。それに伴い、眼精疲労外来なども設置されるようになりました。

眼科の眼精疲労に対する治療法は、ほとんどが目薬を処方されるだけです。眼科に行っていない人でも、ケアとして目薬をさす人は多いのではないでしょうか?

眼精疲労の目薬を選ぶ際大切なこと

なるべく防腐剤が入っていないものを選んでください。可能であればでOKです。

防腐剤が入っている理由は、目薬はほとんどが水で出来ています。開封すると空気中の雑菌やカビと触れるため、目薬が汚染される可能性がでます。

また目薬の先端が眼球や肌と触れると汚染リスクは更に上がります。防腐剤は、目薬に細菌が繁殖することを防ぐ目的で入っています。

言い換えると、防腐剤は、目薬を長持ちさせるためともいえます。これはこれで必要なことです。製品を安全に保つためには悪いものではありません。

使用期間の目安です。

防腐剤入り ・・・ 開封後3ヶ月以内に使い切る
防腐剤不使用 ・・・開封後10日以内に使い切る

目薬に多い防腐剤は、塩化ベンザルコニウム、クロロブタノール、パラベンなどです。特に、塩化ベンザルニコウムは、逆性石けんとして有名で、高い濃度で使用すると角膜を傷つける可能性が高いといわれています。

特に、乾き目やドライアイの人は注意が必要です。健康な人より涙が少ないため、防腐剤入りの目薬をしっかりと洗い流すことができず蓄積していくと角膜に良くないです。

こういった情報が知られるようになり、薬局やドラッグストアでは防腐剤フリーのものが増えています。とはいえ、防腐剤用の物質が代わりに入っている場合もあります。

そこで、目薬選びの簡単な目安があります。

消費期限が短いものを選んでください。開封後、約10日以内のものが多いと思います。

消費期限が短い = 防腐剤やそれに匹敵する物質が入っている確率が低いということになります。

200~300円というより、1000円前後、または、それ以上のやや高価な目薬が多いです。食材と同じで、日持ちしないものは高い傾向があります。

眼科で処方される目薬も、ほとんどが防腐剤が入っていません。そちらで購入してもいいでしょう。

眼精疲労で充血したときは注意が必要

「目の充血」については、注意が必要です。充血する原因として、こすったり、コンタクトレンズの長時間使用による酸素不足、アレルギー、細菌感染など多岐にわたります。

目が充血している=目に血液が集まっている=治そうとしている

血流を増やして治そうとする機能が人間の体にはあります。目の充血はこれに該当することがあります。

手足をぶつけると、腫れ上がりますよね。

これは、傷んだ細胞を修復するためにぶつけた部位へ血流が増え、一時的に腫れ上がっているわけです。傷の修復が終わるとともに、腫れも痛みも引いていきます。経験ありませんか?

目が充血している場合、充血を取る成分(血管収縮剤)という成分です。充血というのは目の表面の血管が拡張して起こります。

治癒しようとして血液が目に集まって充血しているのに、目薬で充血を抑えると、赤みが減り、見た目がスッキリした感じになります。

しかし、根本原因が解決されていなければ、作用が切れたときにリバウンドすることがあり、これを繰り返すと、充血のしやすい目になったり、常に、充血した目になることがあります。

以上のことから、充血のときに安易に目薬をさすことは注意が必要でなので、眼科で専門医に相談してください。

眼精疲労やドライアイの目薬は対処療法

対処療法も大切。東洋からだ研究所はそう考えています。

目の前の辛い症状を抑えることは大切なことです。仕事が休めない人もいらっしゃるでしょうし、家事や育児は待ってくれません。

目薬は基本的に内服薬(内科で出される飲み薬)と考え方は同じです。

高熱の場合は解熱剤を、咳が出ている場合は咳止めをというように、なぜ高熱になったのか、なぜ咳が出ているのかという根本原因にアプローチするというよりは、対処療法になります。

毎日目薬をさすことは、毎日、胃薬や風邪薬を飲むこととに近いことを認識してください。

これは目も同じです。

目のかゆみ、目の疲れ、充血、痛み、目脂など、目がつらい症状は人によって違います。

目が痛むとき →→ 炎症している可能性があるため、グリチルリチン酸二カリウムアラントインなどの抗炎症の成分が入ったものを、

視界がかすんでいるとき →→ ネオスチグメンメチル硫酸塩などのピントを調節する成分のものを。

目が乾燥しているとき →→ 塩化ナトリウム塩化カリウムなど目のうるおいを保つ成分のものを。

目が充血しているとき →→ 塩酸ナファゾリン塩酸テトラヒドロゾリンなどの血管を拡張する成分のものを。

というように、症状に合わせたものを処方されます。眼精疲労のその場のつらい症状を和らげるものです。

なぜ目が痛むのか?なぜ目がかすむのか?という根本原因の解決にはつながらないことを分かったうえで、目薬をお使いください。

眼精疲労専門コースがあります

眼精疲労やドライアイを本気で改善したい人のために、眼精疲労専門コースがあります。

眼精疲労や目疲れの場合、目の周りやコメカミ、頭がカチカチに固くなっています。セルフケアではなかなか改善しない場合は、一度ご相談ください。

目の疲労が減少するだけで、気分が変わります。仕事にも集中できますし。また、首こり、肩こり、頭痛など、体も楽になるケースがとても多いです。

東洋からだ研究所は、眼精疲労専門の鍼灸整体院です。眼精疲労を放置すると、自律神経の不調につながりあることもあります。

(眼精疲労と自律神経の理由と対策はこちらです)

スマホ老眼の無料チェックシートはこちらです。

眼精疲労がなかなか改善しない場合は、お気軽にご相談ください。

問診を最重視したカウンセリングを行い、あなたの状態が、最短で楽になる施術をご提供します。

050-3595-1677(平日10~20時)

karada.yokunaru@gmail.com

・火水金土の10~20時診療(予約制)

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