東京中野区にある鍼灸整体院
東洋からだ研究所コンドウです。
明日は楽しみにしていた旅行なのに、前日にまた頭痛がしてきた。痛すぎて何もできず、寝込んでしまうほどの頭痛。結局旅行はキャンセル。。
週末は、大好きなミュージシャンのライブ。数か月前から楽しみにしていたけど、頭痛なり、頭が割れるような痛みと、吐き気も出てきたけど、
せっかくの機会を逃したくなかったので、体にムチを打って無理矢理行くと、頭痛と吐き気とめまいでトイレでうずくまりっぱなし。。。全く楽しめなかった。
最近、週末の休日が近づくと決まって頭痛になっている気がする。病院の検査では異常なし。頭痛薬を飲むと少し楽になるが、最近は全く効かなくなってきた。
この状態がずっと続くと思うと人生がつまらなく感じ、うつっぽくなってしまう。
こういう経験ありませんか？
休日頭痛になってしまう。。どうしてだろう？
せっかくの楽しみであるイベント前や旅行前に、なぜか頭痛になってしまう。。それも起きていられないほどの。
実話ですが、私の母がそうでした。
私が幼少期、子ども心ながら、どうしてせっかくの休日に頭痛になるんだろうと思っていました。
大人になると、その理由を感じ取れます。あくまでも推測ですが、
原因はストレス過多。
義母と同居し、フルタイムで働き、二児の子どもを育てながら、食事の準備や後片付け、掃除や洗濯もほぼ一人でこなしていました。
母自身の心休まる時間や、趣味に興じる時間はほとんど無かったのではないかと思います。
ストレスフルな人が休日頭痛になる理由
あくまで仮説です。ストレスが溜まりすぎると、自律神経が乱れてしまいます。そうなると、イライラしやすくなったり、逆に落ち込みやすくなったりします。
頭痛になる前症状として、猛烈な肩こりや首こりなどが多く見られます。
緊張して日々を長期間送っていると、緊張モードが癖になってしまい、体中の血管も緊張モードになり、ギュッと縮こまります。
休日が近くなったり、楽しみなイベントが迫ってくると緊張が緩み、ギュッと縮こまっていた血管もフワッとゆるむため広がります。
その結果、血流が良くなり、今まで流れてなかった部位へ血液が急に流れ出します。
体がそれに対応できずに、痛みが起こるのかもしれません。
冷え冷えにかじかんだ手を、急に無理やり熱々のお湯にしばらくつけても、全然熱さを感じないですよね？？
しかし、時間が立つと手がジンジンしてきて、しもやけになったり、かゆくなったり、痛みがでるのと似ています。場合によっては、火傷になることもあります。
感覚としては、熱さを感じなかったけど、体はちゃんとダメージを受けています。
それがストレスフルな日々により、いつもストレスをかかえ、体が緊張モードになっている人の頭痛の直接原因ではないかと考えます。
普段の生活から、ストレスを減らすことを心がけることができたらいいのですが、なかなかそうはいかないところもつらいですよね。
家事や仕事や育児は待ってくれませんから。そういう人には、体をリラックスさせることをオススメしています。
休日頭痛の対策
頭を冷やすこと
おでこや後頭部を冷やしてみてください。
東洋医学では、体を良い状態に保つ方法として頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉があります。
→ 自律神経を整え、体をリラックスさせることにとても有効です。興味がある人はお読みください。
頭痛になる場合、頭に熱がこもっているケースが多いです。頭寒足熱の逆で、頭熱足寒になっています。
もし、そうなら頭を冷やしてやればいいです。できれば、頭痛になる前段階で、頭がもやっとしたり、何かへんだなと感じたときに行ってみてください。
万人に当てはまる対策ではありません。冷やして痛みが増す場合は、即中断してください。
毎週のように休日頭痛を引き起こす原因は自律神経の乱れが原因か
休日頭痛になる要因として、ストレスからくる自律神経の乱れがあります。
日々ストレスを感じながら生活しているあなたは、生活習慣が乱れがちになってしまっているのではないでしょうか？
こんな生活を送っていませんか？
平日に、コーヒーや紅茶など、
実は、眠気防止などにコーヒーや紅茶などのカフェインを常用し、
カフェインは交感神経を刺激し、体を興奮させるので、
さらに、交感神経が刺激されると、肩～首～
この場合は、副交感神経を活発にして交感神経を抑えることが必要に
なので、カフェインの取りすぎで、
頭痛がなくなった自分を想像してください。
大好きなバンドやアーティストのコンサートや、海外旅行や温泉旅行、家族での外出などを頭痛を気にせず楽しめるよう当院と一緒に目指していきませんか？
自律神経の専門治療院の当院だからこそ、あなたと同じ目線で向き合えるのです。お気軽にお問い合わせください。
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・０５０－３５９５－１６７７（平日１０～２０時）
・火水金土の１０～２０時診療（予約制）
近藤 隆 鍼灸治療家
施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。
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