目がショボショボする原因とセルフケア対策｜中野区の眼精疲労・ドライアイ専門鍼灸

目がショボショボしてつらい。仕事にも集中できない…。
そんな経験ありませんか。

理由の一つは、目がショボショボするのは目疲れが疲労ピークを越えているから

目の回復力より、目の仕事量が圧倒的に上回っています。

パソコン作業やスマホ、エアコンの使用で、目がショボショボする悩みを抱える人が増えています。
この「ショボショボ感」は、目の乾きや疲労が原因。放っておくと、ドライアイや眼精疲労が進行してしまうこともあります。

この記事では、原因と簡単にできるセルフケアについて、わかりやすく解説します。

目がショボショボする主な原因

目のショボショボ感の直接原因は「涙の減少」によるドライアイです。
涙が減ると、目の表面が乾きやすくなり、疲れや不快感を感じやすくなります。

さらに、次のような生活習慣が追い打ちをかけます。

また、ストレスや疲れによる自律神経の乱れも影響すると言われています。
現代人にとって、目のショボショボはまさに「現代病」と言えるでしょう。

目のショボショボを防ぐには、日々のセルフケアがとても大切です。
当院がオススメする方法を紹介します、

ホットアイマスクや温かいタオルを使って、目の周りを温めましょう。
血流が良くなり、涙の分泌がサポートされ、目が楽になります。

【やり方】

目の筋肉も、体と同じで「動かさないと固まる」のです。
特にデスクワーク中は、首だけが動いて、目はほとんど動かない状態が続きます。

そんなときこそ「眼球８の字運動」！

【やり方】

【ポイント】

温める・目の運動と地味なセルフケアですが、身体を変えていくには地味なことの積み重ねです。ぜひお試しください。

【必見】眼精疲労目疲れのケア方法３選　

セルフケアを続けても、改善しない場合は「目だけ」の問題ではないかもしれません。

当院では、

後頭部への独自の鍼アプローチ
呼吸を深くする整施術
を組み合わせて、根本から眼精疲労・ドライアイにアプローチします。

当院独自の眼精疲労ポイントは、目のケアをしても、目がしょぼしょぼしたり、しばしばしたりする場合は、
コメカミ、耳の上、後頭部
この三つのポイントを柔らかくしないと、ケアをしても、焼け石に水状態になります。逆に、ここを柔らかくしてあげると、目を温めたり、サプリメントなどの効果が増します。
ケアを全くしていない人でも楽になります。なぜなら、固くなって血行不良になった場所が改善されるわけですから。週1回ペースから始めて、身体のベースを整えていくことで、疲れにくい体質に変わっていく方が多くいらっしゃいます。

改善しない眼精疲労やドライアイでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

目がショボショボするのは、眼精疲労のピークを越えているから。当院はそのように考えています。

今後、目の負担は増えることはあっても減ることはないでしょう。

眼精疲労を軽く見て、放置していると肩こりや頭痛はもちろん、自律神経にも影響がでてしまい、メンタル面も不安定になりやすいです。

お気軽にご相談ください。