眼精疲労の対策で有効な「ホットタオル」を行うベストなタイミングはこれだ!!

東京中野区にある自律神経と眼精疲労の鍼灸整体院

東洋からだ研究所コンドウです。

 

仕事柄、1日中パソコンを見ていることが多く、本当に目を休める時がない。

通勤の電車や家に帰ってもパソコンでネットを見たり、動画を見たりしているので、1日の終わりになると目が疲れている状態。

ひどいときは目がしばしばしたり、見えにくくなることもある・・・

 

現代人の大半が感じている目の疲れ。実は、目疲れと眼精疲労は意味が少し違います。

 

目疲れは、目を休めると回復するもの。

眼精疲労は、目を休めても回復しないもの。

 

朝、目が覚めても目がスッキリしていないなら眼精疲労です。スマホやパソコンなどの眼精疲労による視力や視野などの悪化は、スマホ老眼といわれています。

↓↓↓↓↓↓

スマホ老眼チェックシートはこちら。

 

眼精疲労の対策はネットで調べるとたくさんあります。

サプリメント、眼球運動、遠くを見る、スマホやパソコンを見ない、目を温める

などなど、たくさんありますよね。

今回は有効な手段の一つの目を温めるについて書きます。

 

眼精疲労の対策で有効な「目を温める」をさらに効果を高めるタイミングがあります

眼精疲労やドライアイに有効な対策の一つである「目を温める

眼科医さんもおススメしています。詳しくは以下をご覧ください。

↓↓↓↓

眼を温める治療

ホットタオルで目を温めることが一般的です。水の濡らしたタオルをレンジで軽くチンする。。。。。。。。

これはこれでいいのですが、仕事中、育児中、どれだけの人ができるのでしょうか。

職場の環境でできない人もいるだろうし、女性ならお化粧の関係もありますし。

自宅でやるとしても、仕事で育児で家事などで疲労困憊の時は、わざわざレンジでチンして、温かいおしぼりを作ることさえ、なかなかできないですよね。

目を温める機会を作ることが難しい

そういう人が多いのではないでしょうか。しかし、楽ちんに目を温める機会があります。また、眼精疲労の目を温めるタイミングとしても優れています。

 

眼精疲労した目を温める、楽でベストなタイミング

お風呂の時です。

入浴の時、小さいタオルやハンカチをお湯に浸して、目に当ててください。1分でもOKです。

お風呂は、一日の終わりに入りますよね。そのあと、細かいパソコン作業をしたり、スマホを集中してみることは少ないはずです。

さらに湯船に浸かると、体全体の血行が良くなります。そこでさらに目を温めると効果が倍増です。

疲れてカチカチになった目を温めて、目の血流が良い状態で、睡眠をとることによりゆっくり休ませることができます。

どうせ眼精疲労のケアを行うなら、効率よく行いたいですよね。

私の体感では、翌朝の目が軽い感じがします。

これの素晴らしいのは、お風呂のついでに目をケアできるところ

 

ぜひ、お試しください。

東洋からだ研究所がおススメする眼精疲労のケアはこちらです

 

当院は、眼精疲労専門コースがあります。ケアしても改善しない人は、一度ご相談ください

今後、目の負担は増えることはあっても減ることはないでしょう。

眼精疲労を軽く見て、放置していると肩こりや頭痛はもちろん、自律神経にも影響がでてしまい、メンタル面も不安定になりやすいです。

(眼精疲労と自律神経についての記事はこちら。)

目が楽になるだけで、仕事も集中しやすくなるし、何より表情がイキイキします。

なかなか改善しない眼精疲労の人はお気軽にご相談ください。

050-3595-1677(平日10~20時)

karada.yokunaru@gmail.com

・火水金土の10~20時診療(予約制)

WEB限定割引料金はこちら

 

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