自律神経が乱れて体調がくずれやすい人の特徴は「冷え性」その対策改善の方法

手足の冷えは健康や自律神経のバロメーター

自律神経が乱れて体調が崩れやすい人の特徴の一つに冷え性があります。

冷え性は、体温だけで判断することは難しく手足の冷えが目安になることが多いです。

冷え性の目安(当院の考え)

・手足が冷たい時間が長い

・温かい部屋にいるのに手足が冷たい・温かくなりにくい

・風邪までいかないけど、すっきりしない状態が1週間以上続く

【注意点】

「寒い日、外に出ると手足が冷たくなる」は、「生命存続に最重要な内蔵に優先して血液を送る」という人間の生体反応なので、冷え性確定とはいえません。

冷え性が強い場合、足先だけではなく、くるぶしやふくらはぎと冷たい部分が広範囲になります。

冷え性でない人も体調が悪くなると手足が冷たくなる傾向があります。

冷え性が身体に与える影響|自律神経を整えよう

 

冷え性が身体に与える影響(当院の考え)

1,身体がこる:人体は「肉」冷えると固くなりやすく、肩こり首こり腰痛などになりやすい。冷凍肉のイメージ。

2,免疫が下がる:風邪やインフルエンザなど各種病気になりやすく、ズルズルと長引きやすいことが特徴。

3,メンタルが崩れやすい:自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、睡眠障害、原因不明の症状などが起こりやすいので、心のバランスを崩しやすい。

 

以下は一般的とされている影響です。

血行不良: 冷え性の方は、特に手足の血管が収縮し、血液の循環が悪化します。血行が悪いと、体内の酸素や栄養素の供給が不十分になり、各組織や臓器の機能が低下する可能性があります。

免疫機能の低下: 血液循環が悪いと、免疫機能が低下しやすくなります。冷え性の方は、免疫系がうまく機能せず、感染症や風邪にかかりやすくなることがあります。

代謝の低下: 体温が低い状態が続くと、基礎代謝が低下し、カロリーの消費が抑制されます。これにより、体脂肪が蓄積しやすくなり、肥満のリスクが高まります。

冷えによる不快感やストレス: 長期間にわたって冷え性が続くと、冷えによる不快感やストレスが増加し、心身のバランスが乱れることがあります。これは精神的な健康にも影響を与える可能性があります。

冷え性を改善して自律神経を整えよう|対策

足湯や半身浴など頭寒足熱が冷え性の改善法になります。

理由や理屈は以下の2つ。ご興味があれば一読下さい。

自律神経失調症や自律神経の乱れの対策を知りたくありませんか?【頭寒足熱】

女性必見!女性はなぜ冷えやすいのか?自律神経が乱れやすいのか?原因と対策

しかし、仕事や家事、子育てなどで時間がないことも事実。

そういう人向けのアイテムを紹介します。

ゴリゴリの冷え性で、それを改善したいと強く思っている人だけに向けたものを2つ選びました。

特徴は、「最も楽に足湯同等の効果を得れる」です。

家にいる時間のほぼ全てを冷え性改善に当てることができます。

1,湯たんぽブーツ

冷え性改善にカラケンが一番オススメする商品。

ケトル等で沸かしたお湯を使い、靴底がゴムなので室内なら履いたまま移動できます。

常に足湯をしている状態と同じなので、性根を入れて継続して使えば慢性冷え性が解消します。

「冷えは万病の元」を根本から改善できるアイテム。

 

2,電気ブーツ

 USB充電が可能なバッテリータイプ。

しっかりと足首を覆ってくれるので足湯状態を気軽に味わえます。類似品でもOK。

履くだけなのでとても楽です。

足を温めて損はしません。

地味なのですが、健康になったり維持する有効な方法です。

頭寒足熱で自律神経を整えて健康になりましょう。

 

その他のアイテムを知りたい人は以下。

自律神経が整う!冷え予防に特化したおすすめアイテム5選

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こちらの記事の内容も同時に行うと未病の予防により効果的です。

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東京中野|鍼灸整体|東洋からだ研究所は自律神経を専門に扱う治療院です

~たくさんのお客様に喜んで頂いています~

  このような症状が続いているなら自律神経の不調の可能性が高いです。

自律神経を整えると症状は緩解するケースはたくさんあります。

お気軽にご相談ください。

新宿中野|中野駅5分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ

清潔な院内

問 診

あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。

だから当院はしっかりと問診を行います。 関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。

施術1 整体

身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う

これは当院の特徴です。まずは血液や水分が流れやすい状態を作ります。

それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。

整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。

施術2 鍼灸

「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ

あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。

「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。

治療後の説明

どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします

営業日 火・水・金・土 (10時~20時)

ご予約、お問い合わせは、メール・LINEから

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