これって眼精疲労なの??目の奥が痛い。。原因と対策

東京中野区にある自律神経と眼精疲労の専門鍼灸整体院

東洋からだ研究所コンドウです。

デスクワークの人はもちろん、そうではない人も【目の疲れ】を感じたことがあるのではないでしょうか。

仕事中に突然、目の奥が痛くなり、とてもじゃないけど、仕事どころではなくなった。一旦、仕事を中断して、2時間くらい休むとなんとかおさまった。

いつも夕方になると目がかすみ、視界がぼやけてきて首や肩が重~くなってくることはあったけど、目の奥の痛みは初めてだったので驚いた。

仕事柄、スマホを集中してジッと見ないといけない時間が長く、以前から目の疲れが気にはなっていた。もし、それが原因で、目の奥が痛くなっているんだったら今後どうしよう。。。

目が疲れる仕事だし。。。

最近は、眼精疲労と言う言葉も定着してきて、目の奥が痛いと感じている人は、眼精疲労も疑う人も増えています。

目疲れと眼精疲労の違いをシンプルに言います。

【目疲れ】休息をとると回復する目の疲れ  → 一晩寝ると、翌朝には回復しているものです。

【眼精疲労】一晩寝ても、残っている目の疲れ → これは、慢性の目疲れです。早急にケアが必要です。

当院独自の眼精疲労(スマホ老眼)のチェックシートです。気になる方は行ってみてください

目の奥が痛い理由と対策(当院の考え方)

こめかみの奥のほうがギュッと痛くなっていませんか?

スマホの画面を見ているとき、眼球の中にある筋肉(ピント調節筋)がギュ~と緊張して、焦点を近くに合わせます。

逆に、遠くのものに焦点を合わせるときは、反対にフワ~ッと伸びます。

目の疲れで、遠くを見るといいというのはここからきています。

ピント調節筋をストレッチしようということです。

スマホなどの近距離で、小さい画面のものを見続けると眼球の中の筋肉が緊張します。

それが長時間続くと、その周辺のある側頭筋(そくとうきん)に緊張が広がります。

頭が締め付けられるので、コメカミや頭の横が痛くなります。それが激しくなると、目の奥が痛い!と感じてしまうのかもしれません。

ケア方法は、以前にのせた「偏頭痛の予防法」と同じでした。

目の疲れと頭痛は関連が深い証拠です。

当院は、眼精疲労専門コースがあります。ケアしても改善しない人は、一度ご相談ください

もはやスマホは必要不可欠なものです。お仕事でスマホを使用している人のほとんどは目が疲れていることを自覚しているのではないでしょうか。

仕事で使わない人でも、マンガ、ゲーム、YOU TUBEなどの動画、ヤフーニュースなどの情報などを見るため、使っています。

人によっては、2~3時間連続でスマホゲームをするケースもあると聞きます。

眼精疲労を楽にするだけで、目の奥の痛みは軽減し、それに付随している肩こり、首こり、吐き気や頭痛が楽になった。

そういうケースはと私の経験上、とても多かったです。

お気軽にご相談ください。

050-3595-1677(平日10~20時)

karada.yokunaru@gmail.com

・火水金土の10~20時診療(予約制)

眼精疲労コースWEB限定割引はこちら

 

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