自律神経の乱れと夏バテ予防の大本命は

「しっかり睡眠をとる」

クーラーを使わずに、氷枕で後頭部を冷やして、窓を開けて、サーキュレーター全開にして。。。

と言いたいところですが、近年の暑さではそうもいきません。

クーラーを上手く活用してしっかり睡眠をとっていきましょう。

睡眠時はこれだけ押さえておけば朝までクーラーOK！

クーラーを朝までつけるか？切タイマーにするのか？逆に、暑くなる朝方に入タイマーにするのか？

これらは各自の判断で行ってください。

クーラー＆睡眠の一番のポイント、

内外のくるぶしの下を冷やさないこと。

これ一点だけ気をつければOK。

くるぶしの下は体表近くに血管が通っており、外気温の影響を直に受けます。

くるぶしの下が冷えると、冷えた血液が全身を巡り、身体全体が冷えてしまいます。

結果、翌朝体がだるかったり、疲れが残ったりして自律神経が乱れてきます。

例えば、足湯をしながらであれば、超冷房を浴びまくっても「頭寒足熱」なので快適なはずです。

頭も冴えまくり、デスクワークもサクサクできると推測します。

少し小難しい内容ですが→　頭寒足熱の理屈を知りたい人はこちら

なにはともあれ、レッグウォーマーなどでくるぶしの下を保護しましょう。

目安となるアイテムを２つ載せておきます。

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せっかくなら１００点を目指そう！

もう少し掘り下げます。

レッグウォーマーの履き方がとっっても重要なのです。

この履き方は７０点！惜しい！

理由は、くるぶしの下をしっかりカバーできていないから。

これだと、睡眠中の寝相などでレッグウォーマーが上方に移動してしまい、くるぶしの下がノーガードになりやすいです。

下写真のようにもっと大胆にいきましょう！

かかとを覆うくらいで丁度いいです。

これだけでクーラー＆睡眠中に身体が冷えにくくなり、翌朝のフィーリングがいいはずです。

冷えくらい。。なんて馬鹿にせず、騙されたと思って一度試してください。

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自律神経失調症でお悩みの方へ

東京中野駅5分にある自律神経失調症の改善を専門にした鍼灸整体院です。自律神経失調症は原因不明の体の不調の場合が多く、自律神経の乱れからくる不定愁訴、眼精疲労、めまい、耳鳴り、過敏性腸症候群、自律神経失調症、うつ病などに対応しています。自律神...

新宿中野|中野駅５分【自律神経専門】鍼灸整体院の東洋からだ研究所|施術の流れ

清潔な院内

問　診

あなたからの情報は、あなたが最短で身体が楽になる情報の宝庫です。だから当院はしっかりと問診を行います。

関節の動き・筋肉の固さ・背骨の歪みを独自の方法で確認します。

施術１　整体

「身体の歪みを整えるために、ほとんどの症状に対してまず整体を行う」

これは当院の特徴かもしれません。血液や水分が流れやすい状態を作ります。それから鍼灸を行うほうがあなたの身体が圧倒的に楽になるという経験則からです。整体だけで身体が楽になるので驚かれる人が多いです。整体はとてもソフトなので痛くありません。

施術２　鍼灸

「あなたの痛い・つらい局所」と「自律神経の調整」両方にアプローチ

あなたの身体が血液や気が流れやすい状態になって、初めて鍼灸を行います。「あなたの今痛い・今つらい場所」と「自律神経の調整」両方にアプローチする鍼灸も当院の特徴です。

治療後の説明

どこがどういう原因でつらかったのか、どう変わったのか、また、今後のセルフケアなどをお伝えします

営業日　火・水・金・土　(１０時～２０時)

ご予約、お問い合わせは、メール・ＬＩＮＥから

東洋からだ研究所

近藤　隆　鍼灸治療家

施術件数１００００件以上。東京中野駅５分にある自律神経専門の鍼灸整体院「東洋からだ研究所」代表。心と身体に役立つ情報をお届けしています。